Здоровье13.05.2019

Использование ночного режима на смартфоне необратимо портит ваше зрение

Белые буквы на чёрном фоне, так называемый ночной режим, на первый взгляд кажется щадящим для зрения. Экран не такой яркий, глаза меньше устают. Но есть ряд неочевидных факторов, которые в перспективе приводят к сильному снижению качества зрения.

Доктор Сэм Пирс из Американской оптометрической ассоциации активно выступает против тёмного режима. Он объясняет это очень просто. Белый текст на чёрном фоне так же высоко контрастен, как и чёрный на белом. Глазам тоже тяжело концентрироваться на белых буквах.

Также любой тёмный режим расширяет зрачки. Это естественный процесс, но с расширенными зрачками ресничной мышце на глазах придётся работать в несколько раз усерднее. Она должна сохранять фокус, придавая нужную форму хрусталику. Длительное и частое напряжение этой мышцы — прямая дорога к проблемам со зрением.

Нет ничего страшного, если вы используете смартфон в ночном режиме время от времени. Быстрое прочтение пары сообщений в мессенджерах не испортят ваши глаза. Но вот если вы легли в кровать с выключенным светом, планируя прочитать главу «Анны Карениной», то лучше откажитесь от этой затеи. Вернитесь в сидячее положение, включите свет и используйте для чтения печатные или электронные книги, а не смартфон.

Предотвратить цифровое напряжение глаз, головные боли, которые могут возникнуть при длительном чтении на экранах любого цвета, несложно. Офтальмологи рекомендуют смотреть на какую-то небольшую деталь за вашим окном в течение 20 секунд каждые 20 минут.

Читайте также: Никаких гаджетов до двух лет: рекомендации ВОЗ для родителей

10 чудаков, отличившихся на собственных похоронах Похороны, несомненно, событие печальное и грустное. Но некоторые эксцентричные люди превращают прощание с собой в настоящее представление
Чем брежневки отличались от хрущёвок В эпоху правления Леонида Ильича было построено около двух миллиардов квадратных метров квартир-брежневок
Что такое «усталость усов» вашей кошки? Кошачьи усы, по-научному именующиеся «вибриссы», очень чувствительны. Это главный сенсорный орган кошки, при помощи которого она получает массу информации об окружающем мире: температуре, направлении ветра, наличии препятствий и т. д. Кошка чувствует каждое прикосновение вибрисс к какому-либо предмету, так как это даёт ей некую информацию.
«Ведьма» из Беловежской пущи Симона Коссак Женщина тискает дикую рысь, словно она плюшевая игрушка, целуется с вороном и спит с дикой 200-килограммовой кабанихой в одной кровати
Очистятся ли лёгкие после того, как человек бросил курить? Когда человек вдыхает сигаретный дым, тонкая оболочка лёгких воспаляется и становится раздражённой