Дети 11.05.2019

Никаких гаджетов до двух лет: рекомендации ВОЗ для родителей

Недавно ВОЗ сформировал рекомендации для родителей, чьи дети не достигли пятилетнего возраста. По мнению зарубежных специалистов, советы помогут избежать детского ожирения, а также обеспечат нормальное моторное и когнитивное развитие.

Младенцы до года

В течение дня ребёнок должен быть физически активным, чем больше, тем лучше. Для детей, которые уже научились ползать, подойдут активные игры на полу. Давать ребёнку телефон или планшет вообще не рекомендуется. Когда ребёнок сидит, предпочтительно читать ему или рассказывать истории. В таком возрасте ребёнок должен довольно много спать. Детям в возрасте до трёх месяцев ВОЗ рекомендует спать 14–17 часов в день. Малыши в возрасте 4–11 месяцев должны спать не менее 12–16 часов.

Дети в возрасте один-два года

После того, как малышу исполнится год, ВОЗ рекомендует увеличить физическую активность до 180 минут в день. Причём нагрузки могут иметь как среднюю, так и высокую интенсивность. Лучше всего распределять активности равномерно в течение всего дня. Годовалым детям также не рекомендуется давать в руки планшеты и телефоны. Кроме того, ВОЗ не одобряет просмотр телевизора и видеоигры. После того, как ребёнку исполнится два года, перед экраном планшета или гаджета он должен проводить не более одного часа в день. Спать в таком возрасте рекомендуется не менее 11–14 часов, при этом следует соблюдать режим.

Дети в возрасте три-четыре года

Как и в один-два года, рёбенок должен много двигаться — не менее 180 минут в день. Причём ВОЗ рекомендует сделать 60 минут высокоинтенсивными. Время перед экранами гаджетов, телевизоров и компьютеров также не должно превышать одного часа в день. Спать при этом ребёнок должен не менее 10–15 часов, и режим сна и бодрствования родителям также рекомендуется соблюдать.

Еще:

Интересные факты из рубрики «Дети»