Тем, кто каждый год даёт себе зарок изменить свою жизнь, добавив в неё правильное питание и спорт, известно, как трудно выполнить эти обещания. Но… насколько трудно? Сколько людей, вдохновившись чьим-нибудь фитнес-блогом, решительно покупают абонемент в спортзал — чтобы никогда так и не заглянуть в него? Приготовьтесь удивиться. Читать далее…

Лишение сна, конечно. Без еды вы можете прожить долго: до нескольких месяцев и даже долее, при условии наличия воды. Читать далее…

Чувство прилива тепла в теле, появляющееся после употребления рюмочки коньяку — это чувство прилива крови к коже. Алкоголь не согревает вас, он просто перераспределяет кровь в организме. Почему вам нужно это знать? Читать далее…

Новое исследование, проведённое Институтом химии Макса Планка утверждает, что загрязнение атмосферы в наше время достигло настолько катастрофического масштаба, что становится причиной почти девяти миллионов смертей каждый год. Если принять во внимание, что по данным ВОЗ от курения табака ежегодно умирает семь миллионов человек, это означает что дышать воздухом развитых стран опаснее, чем курить.

Ваша голова стареет быстрее остального тела, впрочем, не волнуйтесь, речь идёт об очень, очень маленькой разнице. Речь идёт буквально о наносекундах, так что эта разница даже не может быть вами замечена. Читать далее…

Это короткие подсказки и наблюдения, которые могут вам пригодиться, если вы постоянно переедаете и хотите сбросить лишний вес. Прежде всего, следует понять и запомнить: есть нужно осознанно. Если вы принимаете решение, что съесть, осознанно, полностью отдавая себе отчёт, что еда может как насыщать и помогать здоровью, так и вредить вам, если это плохая еда или порция слишком большая, то вы не собьётесь с верного пути. А наши лайфхаки помогут держать себя под… Читать далее…

Мы с вами поговорили о слюне, желудке, тонком кишечнике. Настала пора двинуться дальше (в прямом и переносном смысле) и узнать, чем живёт и как работает наш толстый кишечник. Читать далее…

Как определить, что вы пьёте достаточно воды? По цвету мочи: она должна быть светло-жёлтой, почти прозрачной. Извините, что так сразу о физиологии, но мы тут на Фактруме любим конкретику, а также научный подход. Так вот наука однозначно утверждает, что воды много не бывает: вода участвует во всех процессах, происходящих в организме, так что выпить её больше, чем надо, у вас вряд ли получится. А вот как пить достаточно и не забывать о воде в течение дня — читайте… Читать далее…

Бывают случаи (к счастью, они невероятно редки), когда беременность женщины по каким-то причинам не заканчивается родами и плод внутри неё погибает и кальцинируется, то есть постепенно покрывается «кожухом» из кальция, который защищает мать от мёртвых тканей и опасности заражения продуктами распада. Известные нам ситуации формирования литопедионов почти всегда связаны с тем, что мать живёт в какой-нибудь глухой деревне, где нет возможности получить нормальную медицинскую помощь и определить проблему. Читать далее…

Ещё лет пятнадцать назад все пили, в основном, чёрный чай, ну и зелёный иногда можно было встретить, и на этом всё. А сейчас в магазинах такое разнообразие чаёв и чайных напитков, что глаза разбегаются. Читать далее…

Дети любят тащить в рот всякую гадость, но этот молодой человек прям-таки образцово ужасно питался на протяжении нескольких лет. Основу его рациона составляли чипсы, белый хлеб, колбаса и другие вредные переработанные продукты, которые можно встретить в супермаркетах и ресторанах быстрого питания. Он упорно отказывался есть что-либо, кроме пищевого мусора, и в возрасте 14 лет заполучил хроническую утомляемость. Читать далее…

«Фу, бананы потемнели, выбрасываем» — вы шутите?! Когда бананы коричневеют, они достигают пика своей полезности для нашего здоровья. Они слаще, вкуснее, насыщеннее антиоксидантными веществами, чем жёлтые или незрелые зелёные бананы. Кроме того, их проще переваривать, в том числе людям с раздражённым кишечником. Читать далее…

Такие лекарства, как ибупрофен, кетопрофен, ацетилсалициловая кислота, анальгин, диклофенак, а также препараты на их основе относятся к так называемым НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Эти средства эффективно справляются с болью и лихорадкой, но к сожалению, они токсичны для почек. НПВП снижают почечный кровоток, формируют рубцы и в перспективе их бесконтрольное употребление ведёт к почечной недостаточности, то есть полному отказу этих органов.

Обыкновенная курятина — вот причина, по которой миллионы людей в развитых странах ежегодно мучаются животом. Почему она так опасна? Читать далее…

Это частицы, которые появляются и накапливаются в организме в ходе метаболизма. Такие частицы проявляют большую активность: в них есть неспаренные электроны, которые тяготеют к тому, чтобы стать спаренными, то есть отобрать электроны у здоровых клеток. Этот процесс называется оксидативным. Читать далее…

Алкоголизм условно делится на несколько стадий, у каждой из которых свои диагностические критерии. Но есть несколько простых признаков того, что алкоголизм у человека точно есть. Самый главный из них — алкогольный палимпсест — провалы в памяти, неспособность восстановить последовательно все происходившие события после какого-то момента пьянки. Вы можете помнить кое-что, но большая часть информации утрачиваются безвозвратно. Алкогольный палимпсест появляется уже на первой стадии алкоголизма и постепенно усугубляется. Читать далее…

Это, конечно, не оправдание для регулярного переедания, неизбежно ведущего к появлению избыточного веса, но около тридцати лет назад учёным из Индии Нихилом Дюрандаром был открыт вирус Ad-36, прозванный «вирусом ожирения». Дюрандар заметил, что куры, погибшие от вирусной инфекции, были слишком упитанными. Эксперименты учёного и его коллег на мышах, обезьянах и искусственно выращенных человеческих клетках позволили доказать, что наличие в организме Ad-36 приводит к тому, что стволовые клетки начинают превращаться в клетки,… Читать далее…

Эфебифобия — патологический страх и отвращение к подросткам и молодым людям. Звучит странновато, но может объяснять такое нередко встречающееся явление, как категорическое осуждение всего что делают подростки со стороны старшего поколения. Все эти «Молодёжь совсем распустилась, что за нравы, в мои времена такого не было…» может быть не просто стариковским брюзжанием, а самой настоящей фобией. Предполагается, что ей страдал Платон, известный своим ворчанием в стиле «куда катится наша молодёжь». Читать далее…

Когда мы едем в машине или плывём на судне и смотрим на что-то неподвижное (например, читаем), наш мозг попадает в трудную ситуацию. С одной стороны, нервные импульсы, идущие от глаз, сообщают ему, что движения нет. С другой стороны, среднее ухо фиксирует непрерывное покачивание и сообщает, что мы находимся в движении. Разобраться в этом противоречии мозг не может и на всякий случай реагирует тошнотой, головокружением, позывами к рвоте. Читать далее…

Люди высокого роста больше подвержены риску возникновения онкологических заболеваний просто в силу того, что клеток в их телах больше. Риск возрастает примерно на 10% на каждые 10 см роста выше среднего. Такая же корреляция наблюдается и у собак, причём чем крупнее порода, тем в целом выше вероятность развития заболевания.

1. В кишечной трубке, проходящей сквозь всё наше тело, начиная со рта и заканчивая… кхм, «выходом», тонкий кишечник занимает место между желудком и толстым кишечником. Именно здесь (а вовсе не в желудке) происходит процесс усваивания пищи. Читать далее…

Любая диета приводит к изменению гормонального фона организма. Во-первых, повышается аппетит, что само по себе не полезно. Во-вторых, постоянное ограничение в калориях ведёт к замедлению метаболизма: тело будет тратить меньше энергии на повседневные дела, сберегая её на случай, если поступление пищи вообще прекратится. Более того, этот эффект сохраняется в течение года после того, как вы перестали придерживаться диеты. А иногда и дольше. Вот почему после диеты люди всегда набирают потерянный вес… Читать далее…

Если вы придерживаетесь диеты, чтобы избавиться от лишнего веса, вам пригодится эта информация. Фрукты часто ассоциируются со здоровым питанием, и в принципе, им и являются, но берегитесь фруктозы: она метаболизируется в печени и превращается в жир. Больше всего фруктозы содержат бананы, виноград, ананас и арбуз. Куда более полезны цитрусовые фрукты, ягоды, дыня и «косточковые» фрукты, такие как персики и абрикосы.

Манная кашка, которую все мы кушали в детстве, очень бедна на питательные вещества: она состоит, в основном, из чистого крахмала с небольшой примесью белка и сахара. Манная крупа сама по себе не полезна из-за высокого содержания «быстрых» углеводов, поэтому запрещена людям с диабетом и другими нарушениями обмена веществ, а также людям, страдающим ожирением. Для детей манка — простой и дешёвый способ быстро получить много энергии для беготни и игр, но родителям не стоит забывать, что в детском рационе,… Читать далее…

Нет, они абсолютно бесполезны как микробиологическая защита. Бактерии настолько крошечные, что с лёгкостью проникают сквозь бумагу, из которой сделаны эти накладки. Кроме того, в момент смывания капли из унитаза поднимаются на высоту более полутора метров, так что микробы в любом случае попадут на вас.

Алкогольные напитки мешают вам похудеть. Дело даже не столько в том, что алкоголь повышает аппетит и понижает самоконтроль (а так оно и есть), сколько в том, что мозг, обнаружив в крови присутствие этилового спирта, останавливает метаболизм, в том числе процесс превращения жира в глюкозу, и концентрируется на том, чтобы как можно скорее вывести из организма алкоголь и его токсичные производные.

В США и ЕС запрещены производство и реализация вина из винограда сорта «изабелла» и похожих на него сортов. В процессе изготовления вина, во время брожения «изабеллы» образуется ядовитый метиловый спирт, причём в недопустимо высокой концентрации. Метил опасен для почек и печени, а также зрительного нерва — употребление этого спирта ведёт к слепоте. Отравление этим спиртом может привести к летальному исходу.