Еда22.05.2019  

Фруктовый сок вреднее «Кока-колы»

Фруктовые соки кажутся более здоровой альтернативой газированным напиткам. Но по-настоящему полезными их можно назвать с трудом, поскольку они, как оказалось, существенно увеличивают риск преждевременной смерти.

Такой вывод сделали исследователи из Эмори, проведя длительное и масштабное исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Американской медицинской ассоциации. По мнению исследователей, во фруктовых соках есть некоторое количество клетчатки и витаминов. Однако их недостаточно, чтобы они могли как-то благотворно повлиять на организм. А антиоксиданты, содержащиеся в соке, и вовсе никак не воздействуют на здоровье человека, ни положительно, ни отрицательно. Поэтому преимущества фруктовых соков перед «Кока-колой» в плане содержания полезных веществ весьма сомнительны. Тем более, что уровень сахара у обоих напитков примерно одинаков: две чайные ложки на 100 граммов напитка, а норма, по данным ВОЗ, — восемь ложек в день.

В течение шести лет учёные наблюдали за 13 440 людьми, анализируя количество выпитых ими натуральных соков и сладких газировок. В среднем участники получали 8,4% калорий от дневной нормы, выпивая лимонад, и 4% от нормы, выпивая стопроцентный фруктовый сок. При этом за всё время исследования было зафиксировано 168 случаев кончины от ишемической болезни сердца, а также 1000 смертей от других причин. Исследователи, учтя ожирение у людей, активнее всех употреблявших сладкие напитки, выяснили, что риск смерти вырос соответственно на 11% и 24% на каждые выпитые выше нормы 420г сладкой газировки и сока.

Авторы исследования высказали предположение, что повышенный риск смерти от соков и газировки возникает по ряду разных причин. Ежедневное употребление соков может в итоге привести к ожирению со всеми вытекающими негативными последствиями для организма. Сладкие соки повышают резистентность организма к инсулину, а это в свою очередь может повлечь за собой диабет. А ещё содержащаяся в соке фруктоза влияет на кровяное давление и уровень содержания липидов, а глюкоза — на уровень инсулина, что, опять-таки, приводит к диабету. Но стоит отметить, что такие риски возникают только при неумеренном употреблении фруктовых соков — больше 700 мл в день. Никакого риска для жизни не возникнет, если пить не более 150 мл сока ежедневно.

Читайте также: Вредна ли детям Кока-кола?

Фильмы ужасов вызывают «гормональный кайф» Смотреть хороший фильм ужасов может быть похоже на захватывающий аттракцион типа «американских горок» — сначала вы летите вниз, так что сердце замирает, а в следующую секунду сюжет делает головокружительный поворот, и вы уже мчитесь вверх ногами. Разумеется, всё это сопровождается мощным выбросом гормонов — адреналина, эндорфинов, а после окончания этого ужаса — дофамина, гормона удовольствия, в качестве награды, что вообще это пережили.
Самая страшная метель в истории Самая страшная и смертоносная снежная метель в истории случилась в 1972 году и унесла жизни более чем четырёх тысяч человек. Самое же удивительное в том, что случилась она… в Иране, стране, расположенной практически в пустыне, где никогда не бывает снега.
Почему мужчины предпочитают стройных женщин? В начале и середине прошлого века худая девушка никому не была интересна, а сегодня все засматриваются на таких
5 неординарных монархов «со странностями» На просторах интернета вы найдёте много странных и даже пугающих фактов о королях и королевах всех времён. Но часто эти истории обусловлены лишь слабоумием или вообще безумием монархов. Зачем же удивляться странностям в поведении человека, если он душевнобольной? В этой подборке не будет речи об извращёнцах или психопатах. Вспомним о десяти августейших особах, которые были вполне здоровы психически, но имели странности и привычки, которые никак не вяжутся с образом монарха. Поехали! Наполеон III, император Франции Этот человек… Читать далее…
5 очень глупых животных нашей планеты, которых мы считаем няшками В начале XX века учёные провели исследования и выяснили уровень интеллектуальных способностей у животных. Многие из них оказались непроходимыми тупицами