Имеете привычку несколько раз переставлять будильник вместо того, чтобы вставать по первому сигналу? Очень плохая привычка, утверждают врачи-специалисты в области сна. На мозг это оказывает эффект, похожий на неожиданный удар тяжёлым предметом по голове. Когда вы просыпаетесь, переставляете будильник на десять минут вперёд и засыпаете снова, вы находитесь в начале абсолютно нового цикла сна (а не продолжения старого), развитие которого и прерывает будильник. Читать далее…

Помимо остальных ужасных вещей, случающихся с человеческим телом вследствие употребления сахара, сахар = морщины. «Сахар вызывает гликирование, процесс, посредством которого молекулы сахара связываются с коллагеном и эластином — белками, придающими коже эластичность и сохраняющие её моложавый вид — и повреждают их», рассказывает доктор медицины и практикующий пластический хирург Энтони Юн. Коллаген и эластин очень важны для здоровья кожи и замедления процессов старения, поэтому вы должны максимально сократить количество сахара в ежедневном рационе… Читать далее…