ГлавнаяЗдоровьеОт этих 5 привычек вы должны избавиться прямо сейчас, если хотите похудеть

От этих 5 привычек вы должны избавиться прямо сейчас, если хотите похудеть

Вы строго соблюдаете диету и занимаетесь спортом, но никак не можете похудеть? Тогда, возможно, всё дело в ваших повседневных привычках.

Фактрум рассказывает читателю о пяти ежедневных ритуалах, постоянное повторение которых приводит к набору лишнего веса.

Вы слишком много спите

Если вы спите меньше нормы, то ваш организм начинает вырабатывать гормон кортизол, ответственный за повышенный аппетит. Но и избыток сна тоже приводит к набору веса, поэтому возьмите за правило спать не более 7–9 часов в сутки.

Вы забываете открыть шторы после пробуждения

Недавние исследования показали, что яркие лучи утреннего солнца помогают человеку проснуться намного быстрее и повышают его метаболизм. Прекратите заниматься своими утренними делами в темноте и вы сразу заметите, что ваше настроение улучшится, а вес уменьшится.

Вы не заправляете постель сразу

Проведенное американским Национальным фондом сна исследование выявило, что люди, заправляющие постель сразу же после пробуждения, спят намного крепче и чувствуют себя намного активнее. И, как известно, здоровый сон — лучший путь к здоровому организму и оптимальному весу.

Вы забываете взвешиваться

Ежедневное взвешивание позволяет человеку эффективно контролировать свой вес. Важно не забывать вставать на весы до завтрака, тогда вы получите самое точное измерение вашей массы тела.

Вы не завтракаете или едите утром слишком мало

Сбалансированный завтрак, содержащий 600 калорий и состоящий из постных белков, углеводов и лёгкого десерта, помогает сбросить вес. Старайтесь не пропускать утренний приём пищи, чтобы ваша диета дала положительный результат.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Что проверяют стюардессы, когда здороваются с пассажирами?

Во время приветствия стюардесса внимательно наблюдает за человеком Ирина Крымская

Анекдот про умирающего депутата и его жену

Депутат спрашивает жену, сколько раз она ему изменяла

Анекдот про женщину, прожившую в браке 40 лет без единой ссоры

Известная газета берёт интервью у одной женщины

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Анекдот про новую миссию советских космонавтов

Группу лучших советских космонавтов вызывают в политбюро ЦК КПСС

Почему в СССР обои клеили поверх газет?

Почему обманутых мужей называют рогоносцами

В чём разница между «зелёными», «красными» и «чёрными» тюрьмами

Деление на «красные», «чёрные» и «зелёные» тюрьмы происходит согласно тому, кому в них фактически принадлежит власть

Советский город, смытый в океан

Засосье — деревня, которая опустела в одночасье

Три водолаза спасли Россию от Чернобыля

Живьём «замурованная» в отеле на 24 года

Анекдот про мужика, который хотел повеситься

Анекдот про двух друзей, один из которых внезапно женился

Встречаются как-то два приятеля...

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Анекдот про то, как невыносимо тесен мир

Олигарх говорит своей секретарше, что они летят на Гавайи

Анекдот про смену власти в СССР

Советский Союз, накануне демонстрации 7 ноября рабочие на фабрике готовятся к шествию