Здоровье 19.04.2019

10 ранних симптомов депрессии, когда её развитие ещё можно остановить

Депрессия была известна ещё в античные времена. Первым это состояние описал Гиппократ, только в его трудах депрессия называлась «меланхолией». Он же и предложил первые способы её лечения, и некоторые из них вполне могут сработать и сегодня.

Депрессия — серьёзное психическое расстройство, к лечению которого следует приступить, как только проявились первые симптомы. Но, к сожалению, их замечают далеко не все. Мы собрали для вас десять признаков начинающейся депрессии, чтобы вы смогли уберечься и от неё и уберечь своих близких.

Нарушение сна

В норме взрослый человек должен спать около восьми часов в сутки. Конечно же, всё индивидуально, и кому-то хватает четырёх часов, чтобы выспаться, а кому-то мало и десяти. Но если человек постоянно чувствует сонливость или плохо засыпает, или часто просыпается среди ночи, то это повод встревожиться. Нарушение режима сна может свидетельствовать об одном из видов депрессии — дистимии. Её симптомы очень похожи на последствия стресса. Но на самом деле дистимия — это хроническое депрессивное расстройство. Человек может жить с ним годами и даже не замечать, что с ним что-то не так.

Расстройство пищевого поведения

Зачастую люди, у которых начинается депрессия, перестают правильно питаться. Они начинают либо переедать, либо голодать. Любимые раньше блюда больше не приносят им удовольствия, а любая пища кажется пресной и безвкусной.

Ко всему прочему человек, находящийся в депрессии, начинает или набирать вес, или, наоборот, худеть. Этот признак депрессии тесно связан с расстройством пищевого поведения. Однако после успешного лечения депрессии вес приходит в норму, ведь устраняется сама причина его набора или потери. Главное вовремя заметить, что нарушение пищевого поведения сопутствует другим симптомам депрессии.

Ангедония

На ранней стадии депрессии человек начинает утрачивать интерес к своим любимым занятиям и к работе. Он перестаёт получать удовольствие от того, что раньше его вдохновляло и радовало. Это состояние называется ангедонией, и оно является одним из самых явных признаков депрессии. Но многие люди даже не задумываются об этом и списывают потерю интереса к хобби на усталость или загруженность на работе. Вместе с ангедонией у человека проявляются и другие симптомы. Например, повышение пристрастия к алкоголю или сигаретам.

Злоупотребление вредными привычками

В принципе нет ничего зазорного в том, чтобы выпить бокал вина после рабочего дня. Но если бокал вина перерастает в целую бутылку, а вместо десяти сигарет в день человек начинает выкуривать всю пачку, то это повод бить тревогу. В большинстве случаев это свидетельствует о том, что он начинает впадать в депрессию. На начальной стадии алкоголь, сигареты и запрещённые вещества приносят облегчение. Впоследствии они перестают приносить облегчение и лишь усугубляют состояние депрессивного расстройства.

Поиск уединения

Ещё одним симптомом депрессии в начальной стадии является отказ от встреч с друзьями и родственниками. Подсознательно человек ищет место, где бы его никто не трогал и где он мог бы предаться своим серым мыслям о том, что мир ужасен, а жизнь не имеет смысла. К тому же, будучи в депрессии, точнее в самом её начале, человек не хочет показывать близким своего состояния. Ему кажется, что его никто не поймёт и уж тем более не поможет. Но это не так. Приём лекарств, беседа с психологом и поддержка близких являются важными факторами для выхода из депрессии.

Отказ от секса

Одним из характерных симптомов депрессии является отсутствие полового влечения. У страдающих от депрессивного расстройства наблюдается снижение половой активности вследствие недостаточного выделения половых гормонов. При этом у женщин отмечается не только снижение либидо, но и нарушение менструального цикла. А во время полового акта, если он всё-таки случается, у больного депрессией не наступает ожидаемой разрядки. К тому же он не пытается доставить удовольствие партнёру. Поэтому он начинает испытывать чувство вины. Постоянно испытываемое чувство вины, кстати, тоже является симптомом депрессии.

Чувство вины и чрезмерная самокритика

Во время зарождения депрессии человек начинает испытывать чувство вины за любой поступок, даже если он хороший. Например, переведя бабушку через дорогу, больной начинает корить себя, что не довёл её до дома или не помог деньгами. А ведь по сути он и не должен был этого делать. К тому же, находясь в депрессивном состоянии, человек считает себя виноватым во всём. Даже в тех проблемах, которые появились не по его вине. Заметили, что вас всё чаще стало одолевать чувство вины или вы стали острее реагировать на свои ошибки? Тогда вам необходимо обратиться к психологу, чтобы составить план лечения депрессии, если этот диагноз подтвердится.

Нерешительность

Вы всегда были человеком, уверенным в своих решениях, но внезапно всё изменилось? Вы по полчаса стоите перед прилавком, не в силах определиться, хотите вы батон или чёрный хлеб? Или целый день не можете подписать важный договор на работе, опасаясь, что подведёте этим всю компанию? К сожалению, такая нерешительность может свидетельствовать о начале депрессивного расстройства. При депрессии человек не в состоянии принять мало—мальски важное решение. Кроме того, он начинает считать, что он незначителен и никому не нужен, а от его решений ничего не зависит. Часто этот симптом депрессии идёт рука об руку с другим — появлением новых фобий.

Возникновение необоснованных фобий

На фоне начинающейся депрессии у человека наблюдается развитие фобий — иррациональных страхов перед чем-то. «Нужно помыть тарелку? Нет-нет, я её разобью, а осколок порежет мне вены, и я умру», — конечно, утрировано, но примерно в таком ключе думают страдающие от депрессии. Иногда именно патологические страхи, а точнее отсутствие борьбы с ними, приводят к начальной стадии депрессии. К примеру, агорафобия — боязнь открытого пространства и толпы нередко приводит к тому, что человек впадает в депрессию. Как победить депрессию в таком случае? Конечно, необходимо проконсультироваться со специалистом и с его помощью попробовать избавиться от фобий, а вместе с ними — и от депрессии. Ведь она может быть причиной не только психологических проблем, но и физических.

Непонятные боли

Если человек страдает от одного из видов депрессии, например, от дистимии или циклотимии, то нередко он страдает и от головных болей. Причём эти боли не имеют локализации, возникают спонтанно и не проходят после приёма обезболивающих. Также ранняя форма депрессивного состояния может сопровождаться желудочными болями, тоже имеющими непонятную локализацию. Больному кажется, что у него болит всё: печень, почки, желудок, кишечник. Он может даже пройти обследование, но врачи не поставят точного диагноза, если не выявят депрессию. Во время этого психического расстройства мозг больного может неверно обрабатывать информацию и принимать некоторые сигналы от внутренних органов за болевые.

Все перечисленные выше симптомы обычно появляются тогда, когда депрессия только-только начинается. Если взяться за её лечение вовремя и обратиться за помощью, в том числе медикаментозной, к специалисту, то серьёзных последствий вполне можно избежать. В противном случае человек так и будет погружаться в пучину депрессии, не в силах справиться с ней.

Еще:

Интересные факты из рубрики «Здоровье»