Сколько нужно делать в день шагов для поддержания здоровья

Миф о том, что для поддержания здоровья необходимо делать 10 000 шагов в день, был опровергнут в ходе эксперимента над 17 000 женщинами пожилого возраста. Выяснилось, что благотворный эффект на организм оказывают примерно 4 400 шагов, пройденных за день. Превышение этого числа не оказывает никакого дополнительного действия.

Читайте также: Существование «углеводного окна» не доказано

• Спорт сжигает мало калорий
• Меньше есть — дольше жить
• 7 интересных фактов про толстый кишечник
• Почему кофе нельзя пить натощак
• Человеческие клетки могут поделиться от 40 до 60 раз и это предел