Существование «углеводного окна» не доказано

Идея «углеводного окна» («метаболического окна») чрезвычайно популярна среди поклонников здорового образа жизни. Она заключается в том, что потребление белков и углеводов через полчаса после тренировки способствует набору мышечной массы. Однако до сих пор не существует научных доказательств этой взаимосвязи. Вероятнее всего, её и нет, поскольку миогенез — прирост мышечной ткани — процесс сложный и зависящий от огромного числа разных факторов, а не линейный.

Читайте также: Почему ваш скелет мокрый?

• Дети принимают решения лучше, чем взрослые
• Почему крупные хищники крайне редко нападают на людей, хотя они явно сильнее
• Эффект Трокслера заставляет изображение, на которое вы смотрите, исчезнуть
• Что такое «дорожный гипноз»
• Миф о том, что «мы используем только 10% ресурсов своего мозга» взялся непонятно откуда