Существование «углеводного окна» не доказано

Идея «углеводного окна» («метаболического окна») чрезвычайно популярна среди поклонников здорового образа жизни. Она заключается в том, что потребление белков и углеводов через полчаса после тренировки способствует набору мышечной массы. Однако до сих пор не существует научных доказательств этой взаимосвязи. Вероятнее всего, её и нет, поскольку миогенез — прирост мышечной ткани — процесс сложный и зависящий от огромного числа разных факторов, а не линейный.

Читайте также: Почему ваш скелет мокрый?

• Симметрия лица и тела — главный признак красоты
• Что такое «греческая стопа»
• Что такое «ложная беременность»
• Если надавить на глазные яблоки, пульс замедлится
• Почему мы страдаем ожирением