Человек 03.05.2021  
Существование «углеводного окна» не доказано. Идея «углеводного окна» («метаболического окна») чрезвычайно популярна среди поклонников здорового образа жизни. Она заключается в том, что потребление белков и углеводов через полчаса после тренировки способствует набору мышечной массы. Однако до сих пор не существует научных доказательств этой взаимосвязи. Вероятнее всего, её и нет, поскольку миогенез — прирост мышечной ткани — процесс сложный и зависящий от огромного числа разных факторов, а не линейный.

Существование «углеводного окна» не доказано

Идея «углеводного окна» («метаболического окна») чрезвычайно популярна среди поклонников здорового образа жизни. Она заключается в том, что потребление белков и углеводов через полчаса после тренировки способствует набору мышечной массы. Однако до сих пор не существует научных доказательств этой взаимосвязи. Вероятнее всего, её и нет, поскольку миогенез — прирост мышечной ткани — процесс сложный и зависящий от огромного числа разных факторов, а не линейный.
Читайте также: