Можно ли «выдумать» себе болезнь?

Когда вы думаете, например, о бессоннице, вы увеличиваете риск её заработать. Точно так же дела обстоят с мигренью. Люди по всему миру всё пристальнее следят за симптомами недомоганий. Статистика показывает, что сегодня около пяти процентов американцев пользуются специальными приложениями — трекерами симптомов.

У эффекта есть научное название — эффект ноцебо. Ожидания, как и в случае с плацебо, сказываются на реальном физическом состоянии человека. Около 18 процентов людей, которые участвовали в экспериментах с лекарствами от мигрени, сообщили, что обнаружили у себя побочные симптомы от препаратов. Конечно, они не знали, что принимают простой сахар. В других исследованиях пациентам говорили о снижении дозы морфия в капельницах, после чего люди вдруг начинали чувствовать себя хуже.

Стенфордский Университет провёл исследование, призванное расставить все точки над i. Примерно 200 участников разделили на две группы, но перед разделением провели генетические тесты. Людям из первой озвучили, что у них проблемы с чувством насыщения и выносливостью кардиореспираторной системы. Эти два фактора напрямую связаны со склонностью к ожирению. Второй сообщили, что они совершенно здоровы и не склонны к набору лишнего веса. Эти новости в прямом смысле изменили физиологию. У людей из первой группы чаще появлялась одышка во время тренировок и хуже вырабатывался гормон, отвечающий за насыщение. На деле людей по группам распределили случайным образом.

Другой терапевт из Канады Роберт Феррари проверил теорию на группе людей, которая восстанавливалась после травм поясницы. Половине участников, которые проходили физиотерапию, вручили дневники. В них они записывали все ощущения. Через три месяца Феррари получил неожиданные результаты. В группе, которая вела «дневник боли», от симптомов избавилось 52 процента пациентов, а в контрольной улучшение наблюдалось у 79 процентов людей.

Точно так же людям мешают нормально спать трекеры сна. Человек начинает стремиться к «идеальному сну», и недосыпание даже в полчаса от ежедневной нормы заставляет его чувствовать себя днём помятым. Трекеры не отслеживают мозговые волны и легко могут ошибаться. Но когда человек видит, что девайс сообщает ему о беспокойном сне, то каким бы он ни был на самом деле, он начинает чувствовать себя аналогично.

Читайте также: То, о чём вы думаете, может убить вас

• Никаких гаджетов до двух лет: рекомендации ВОЗ для родителей
• Учёные: употребление чая и других горячих напитков грозит раком пищевода
• Спорт вызывает зависимость
• Задувая свечи на торте, вы разбрызгиваете по его поверхности бактерии из полости рта
• 5 лайфхаков, как не забывать пить воду в достаточном количестве в течение дня