Если вы можете пройти два лестничных пролёта, не устав и не запыхавшись, ваше тело здорово

Несмотря на уверения «зожников» о необходимости трёх тренировок с отягощением в неделю и двух кардиотренировок для здоровья сердца, всё намного проще. Доктора уверены: если у человека достаточно сил, чтобы справляться с ежедневной бытовой активностью и не падать с ног от усталости, вы здоровы.

Отличным индикатором может послужить обыкновенная лестница: поднимитесь два пролёта, не отдыхая, и прислушайтесь к себе: ничего не болит? Нет ли одышки? Мышцы ног не дрожат от усталости? Если всё в порядке, значит, ваше телесное здоровье не вызывает опасений.

Читайте также: Как избавиться от синдрома постоянной усталости

• Плохой кофе может отравить вас
• 7 опасных для здоровья вещей, вошедших в моду в 2019 году
• 12 неожиданных способов, которыми осень влияет на наше здоровье
• Ребёнок после 35 лет: рожать или нет?
• 10 «бабушкиных» советов, которые на самом деле не работают