Если вы можете пройти два лестничных пролёта, не устав и не запыхавшись, ваше тело здорово

Несмотря на уверения «зожников» о необходимости трёх тренировок с отягощением в неделю и двух кардиотренировок для здоровья сердца, всё намного проще. Доктора уверены: если у человека достаточно сил, чтобы справляться с ежедневной бытовой активностью и не падать с ног от усталости, вы здоровы.

Отличным индикатором может послужить обыкновенная лестница: поднимитесь два пролёта, не отдыхая, и прислушайтесь к себе: ничего не болит? Нет ли одышки? Мышцы ног не дрожат от усталости? Если всё в порядке, значит, ваше телесное здоровье не вызывает опасений.

Читайте также: Как избавиться от синдрома постоянной усталости

• Первую в мире операцию по смене пола провели советские врачи
• Британский подросток ел только чипсы и другую вредную еду и почти лишился зрения и слуха
• 12 неожиданных способов, которыми осень влияет на наше здоровье
• Учёные: употребление чая и других горячих напитков грозит раком пищевода
• 3 способа снизить тревожность и стресс на работе