Если вы можете пройти два лестничных пролёта, не устав и не запыхавшись, ваше тело здорово

Несмотря на уверения «зожников» о необходимости трёх тренировок с отягощением в неделю и двух кардиотренировок для здоровья сердца, всё намного проще. Доктора уверены: если у человека достаточно сил, чтобы справляться с ежедневной бытовой активностью и не падать с ног от усталости, вы здоровы.

Отличным индикатором может послужить обыкновенная лестница: поднимитесь два пролёта, не отдыхая, и прислушайтесь к себе: ничего не болит? Нет ли одышки? Мышцы ног не дрожат от усталости? Если всё в порядке, значит, ваше телесное здоровье не вызывает опасений.

Читайте также: Как избавиться от синдрома постоянной усталости

• Недосып увеличивает температуру головного мозга
• Плюсы и минусы кето-диеты из личного опыта девушки, просидевшей на ней месяц
• Простой способ отвыкнуть от нафтизина или других капель для носа
• 5 свежих салатов, которые избавят вас от межсезонной вялости
• У людей, сидящих более четырёх часов в день, риск преждевременной смерти выше на 40%