ГлавнаяНаука15 неоспоримых фактов о пользе жира для тех, кому диетологи промыли мозги

15 неоспоримых фактов о пользе жира для тех, кому диетологи промыли мозги

1. 50% энергии в организме человека выделяется в процессе окисления жиров.

2. Жиры помогают сделать кожу упругой и эластичной, при недостатке жиров в организме кожа приобретает нездоровый вид, начинает вянуть и шелушиться.

3. Мозговые клетки человека не могут функционировать без жиров (более 60% мозга составляют жиры)

4. Многие витамины не могут усваиваться без наличия в организме жиров.

5. Без жиров невозможна нормальная работа репродуктивной функции.

6. Все хрупкие органы в организме человека окружены защитной жировой оболочкой, это помогает предохранить их от травм, сотрясений и воздействия внешней среды.

7. Жиры плохо проводят тепло, поэтому они являются отличным теплоизолятором, который предохраняет организм от переохлаждения.

8. Жиры отвечают за текстуру, вкус, и аромат в еде.

9. 1 г жиров содержит 9 ккал.

10. Жиры делятся на две большие группы — животные и растительные, а также на несколько типов: мононенасыщенные, насыщенные, полиненасыщенные. Все они играют разную роль и должны присутствовать в рационе, но в разных пропорциях.

11. Мононенасыщенные жиры (оливковое масло, орехи) помогают организму снижать уровень холестерина в крови и противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям.

12. Полиненасыщенные жиры (жирная морская рыба, зелень, льняное масло) необходимы для хорошей работы сердца и сосудов, а также для нормального усвоения некоторых витаминов.

13. Насыщенные жиры (продукты животного происхождения, яйца, сливочное масло) участвуют в обменных процессах, помогают регенерации мышц, но в избытке могут быть вредны.

14. Трансжиры (маргарин, еда их фаст-фудов) опасны для здоровья человека и должны употребляться в минимальном количестве (желательно вообще не употреблять их).

15. Достаточное (но не чрезмерное) количество жиров — одна из необходимых составляющих правильного питания.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Что проверяют стюардессы, когда здороваются с пассажирами?

Во время приветствия стюардесса внимательно наблюдает за человеком Ирина Крымская

Анекдот про визит одного мужика к урологу

Мужик приходит к урологу, и доктор его спрашивает

Три водолаза спасли Россию от Чернобыля

Почему обманутых мужей называют рогоносцами

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Крупнейшая утечка информации в истории СССР

Как два глупых практиканта весь завод цезием облучили

Анекдот про то, как невыносимо тесен мир

Олигарх говорит своей секретарше, что они летят на Гавайи

Анекдот про парня, который решил стать доктором

Одному пареньку никак не хотелось искать себе работу

Засосье — деревня, которая опустела в одночасье

Анекдот про парня, который нашёл себе новую работу

Как-то один паренёк потерял работу и долго не мог найти новую

Александра Коллонтай — секс-символ революции

Символы и знаки, которые мы понимаем неправильно

Даже привычные и понятные символы имеют скрытый подтекст, а смысл некоторых чудовищно искажён

Анекдот про мужика, который хотел повеситься

Человек, застрявший в терминале аэропорта на 18 лет

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Почему в СССР обои клеили поверх газет?