Человек27.04.2020

Сколько времени нужно, чтобы из совы стать жаворонком?

Был проведён эксперимент: 22 «совы» под наблюдением учёных постепенно сменили режим на «жаворонков». Каждый день они ложились спать на 2–3 часа раньше, чем обычно, по вечерам не слушали громкую музыку и не включали яркий свет, а утром завтракали в одно и то же время.

На то, чтобы привыкнуть к новому режиму, начать лучше себя чувствовать и эффективно работать по утрам, участникам эксперимента понадобилось всего три недели.

Читайте также: Как быть, если вы всё время просыпаете?

Кстати: Вот почему мы должны начинать работу или учёбу не раньше 10 утра