ГлавнаяНаукаВот почему мы должны начинать работу или учёбу не раньше 10 утра

Вот почему мы должны начинать работу или учёбу не раньше 10 утра

Конечно, кто-то из нас скорее «сова», а кто-то больше «жаворонок», да и подростки обычно спят дольше пожилых людей. Но тем не менее, мало кому нравится вскакивать ни свет ни заря, и наш организм всячески протестует против этого сомнительного удовольствия.

По мнению исследователей из Оксфордского университета, все дело в суточных ритмах организма человека, которые не соответствуют распорядку рабочего дня. Из-за этого может возникнуть множество нарушений, в числе которых физические и психические проблемы, тревожность, увеличение веса, высокое кровяное давление. Организм не обмануть, а он требует солнечного света.

Раннее начало рабочего дня представляет угрозу для здоровья нашего организма. Так детям в возрасте 8 — 10 лет рекомендуется начинаться занятия не ранее 8:30 утра, а подросткам 16 — 18 лет — не ранее, чем в 10 — 11 часов утра.

Взрослым ранние подъемы также не идут на пользу. По словам ученых, оптимальное начало рабочего дня для людей от 18 до 55 лет — это 10 часов утра. Больше всего нам не хватает сна в возрасте от 14 до 24 лет, когда мы недосыпаем в среднем по 2 часа, в 24 — 30 лет этот показатель составляет около 1,5 часов. И каждый потерянный час сна прибавляется к другому.

Также ученые выяснили, что огромное количество времени, которое мы проводим перед экранами своих мониторов и телефонов, также отрицательно сказывается на качестве нашего сна. Поэтому если вы откажетесь от использования девайсов хотя бы за час до того, как ляжете спать, сон может стать намного лучше и глубже.

Так что давно пора обратить внимание на эту проблему и внести наконец изменения в рабочий режим. Как ни крути, а природу не обманешь.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

«Золото партии» — пропавшие сокровища СССР

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Что скрывает за своими стенами Лубянка

Тайны Владимирского централа

Чем брежневки отличались от хрущёвок

Клады, которые до сих пор ищут в России

Почему немецкие солдаты носили советские каски?

Немецкие солдаты охотно выбрасывали защитные головные уборы, изготовленные в Германии

Загадочный тост Иосифа Сталина, произнесённый в честь русского народа

Гопник в русской истории

Гусар Лисицын — «Робинзон» с острова в Охотском море

Наказания для преступивших воровской закон

Уркаганы против жиганов: война «правильных» воров и бывших белогвардейцев

Сокровища Неглинки — загадочной подземной реки Москвы

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

«Медвежьи потехи» на Руси: что это было и почему их запретили

«Забытый» в космосе после развала СССР