Главная / Здоровье04.12.2019

Физическая нагрузка вне спортзала полезнее для здоровья

В наше время принято считать, что для поддержания хорошей формы и здоровья требуется посещать спортивный зал не менее трёх раз в неделю. Но если тренировки в зале — единственная ваша активность, а остальное свободное время вы предпочитаете лежать на диване и ничего не делать, тренировки не окажут влияния на ваше здоровья в долгосрочной перспективе.

Чтобы быть здоровым и подвижным до глубокой старости, нужно быть физически активным постоянно: нагрузка, которую вы несёте ежедневно, и есть ваш вклад в здоровое будущее. Походы по магазинам, приготовление пищи, уборка, работа по дому или на даче — именно такого рода «упражнения», совершаемые ежедневно, имеют огромное значение. В исследовании на эту тему от 2018 года, учёные называют такую нагрузку «термогенез активности, не связанной с физическими упражнениями» и считают её одной из важнейших факторов, влияющих на поддержание стабильного веса тела и сохранение мышечной активности.

Читайте также: Сколько людей покупают абонемент в спортзал, но ни разу не приходят на занятия?

Кстати: На гантелях в спортзале в 362 раза больше бактерий, чем на унитазе

Лучшее 71-летняя мама Илона Маска, Мэй Маск — действующая фотомодель Шампиньон, портобелло, кримини — это один и тот же гриб в разном возрасте Змея, притворяющаяся пауком Большинство людей всю жизнь слушают ту же музыку, что слушали подростками
Картинки
Сейчас читают Кофе — «оно» с 2009 года Самое дорогое платье из когда-либо проданных Монголы дважды пытались захватить Японию, но не вышло Gliese 436b — планета изо льда, которая… горит
Юмор
Анекдот про странных докторов Шутки пятницы и батарейки «Сын прокурора» Анекдот про водителя и умную лошадь на дороге Анекдот про средство от ворчания жены