Здоровье04.12.2019

Физическая нагрузка вне спортзала полезнее для здоровья

В наше время принято считать, что для поддержания хорошей формы и здоровья требуется посещать спортивный зал не менее трёх раз в неделю. Но если тренировки в зале — единственная ваша активность, а остальное свободное время вы предпочитаете лежать на диване и ничего не делать, тренировки не окажут влияния на ваше здоровья в долгосрочной перспективе.

Чтобы быть здоровым и подвижным до глубокой старости, нужно быть физически активным постоянно: нагрузка, которую вы несёте ежедневно, и есть ваш вклад в здоровое будущее. Походы по магазинам, приготовление пищи, уборка, работа по дому или на даче — именно такого рода «упражнения», совершаемые ежедневно, имеют огромное значение. В исследовании на эту тему от 2018 года, учёные называют такую нагрузку «термогенез активности, не связанной с физическими упражнениями» и считают её одной из важнейших факторов, влияющих на поддержание стабильного веса тела и сохранение мышечной активности.

Читайте также: Сколько людей покупают абонемент в спортзал, но ни разу не приходят на занятия?

Кстати: На гантелях в спортзале в 362 раза больше бактерий, чем на унитазе

Перед тем, как гусеница станет бабочкой, она превратится в суп Когда наступает время и гусеница начинает испытывать романтическое томление перерождения (наверное, так это должно ощущаться), она плетёт кокон и прячется в него. Затем насекомое в буквальном смысле переваривает собственное тело, выделяя специальный пищеварительный фермент, и растворяется, превращаясь в белковый «суп». Клетки этого «супа» быстро делятся, приобретая специализацию: клетки крыльев, усиков, глаз, половых органов и т. д. И спустя некоторое время из этих ингредиентов возникает прекрасная бабочка! Более странного… Читать далее…
10 музыкантов, ненавидящих собственные хиты (но продолжающих зарабатывать на них миллионы) Музыкантам приходится исполнять свои хиты на концертах, даже если они засели в печёнках и от них буквально тошнит
Канарские острова названы в честь собак …А не птиц, как думают многие (особенно в детстве). Канарейки тут не при чём. Архипелаг Канарских островов, расположенный у побережья северо-западной Африки, принадлежит Испании и название имеет тоже испанское: Islas Canarias.
10 странных медицинских состояний, существующих на самом деле Люди с некоторыми болезнями приобретают невероятные способности, например, гиперэмпатию или возможность отрастить новый орган
Динозавров уничтожила случайность Учёные вдоль и поперёк исследовали кратер от падения метеорита на Юкатанском полуострове, но лишь недавно обнаружили нечто, пролившее свет на вымирание динозавров