Главная / Здоровье30.08.2019

Что такое свободные радикалы?

Это частицы, которые появляются и накапливаются в организме в ходе метаболизма. Такие частицы проявляют большую активность: в них есть неспаренные электроны, которые тяготеют к тому, чтобы стать спаренными, то есть отобрать электроны у здоровых клеток. Этот процесс называется оксидативным.

Иными словами, свободные радикалы недолюбливают свою свободу: они прикрепляются к стенкам сосудов, нервным клеткам, клеткам кожи лица и разрушают их ДНК. С наличием в организме свободных радикалов связывают проблемы с сосудами, давлением, заболевания сердца, рак, диабет, ускорение старения, в частности, образование морщин.

Действия свободных радикалов
Изображение: Serhii Rumiantsev / Фактрум / Depositphotos

Ничто так не способствует накоплению свободных радикалов, как курение и употребление вредной (низкокачественной, рафинированной, чрезмерно сладкой и/или жирной) пищи. Но есть и продукты, которые связывают свободные радикалы: они называются антиоксидантами. Антиоксидантные вещества в большом количестве содержатся в орехах и семечках, оливковом масле, зелёном чае, овощах и фруктах. Все эти продукты замедляют старение и улучшают здоровье именно благодаря своей способности снижать в организме количество свободных радикалов.

Читайте также: Что такое аутологические слова?

Сейчас читают Монголы дважды пытались захватить Японию, но не вышло Как охладить пиво за 2 минуты? Существует профессия дегустатора кормов для домашних животных Gliese 436b — планета изо льда, которая… горит
Картинки
Лучшее Горничные могут игнорировать табличку «Не беспокоить» Собаки не могут различать разные виды мяса Все космонавты на МКС должны уметь говорить по-русски Существует обнажённая версия «Моны Лизы»
Юмор
Анекдот про отца его сына и производство колбасы Анекдот про футбольный матч Россия — Англия Десятка уморительных шуток из сети Анекдот про то, как русский, американец и финн вместе выпивали