Здоровье15.08.2019

Что происходит с телом в течение года после диеты?

Любая диета приводит к изменению гормонального фона организма. Во-первых, повышается аппетит, что само по себе не полезно. Во-вторых, постоянное ограничение в калориях ведёт к замедлению метаболизма: тело будет тратить меньше энергии на повседневные дела, сберегая её на случай, если поступление пищи вообще прекратится. Более того, этот эффект сохраняется в течение года после того, как вы перестали придерживаться диеты. А иногда и дольше.

Вот почему после диеты люди всегда набирают потерянный вес обратно «с процентами», то есть через год после диеты они весят даже больше, чем до её начала. Гормональный фон восстанавливается медленно, гормоны всегда действуют с некоторой «задержкой». А если у вас нет ограничений в питании, но при этом повышен аппетит и снижен метаболизм, плюс старые пищевые привычки дают о себе знать — ни к чему хорошему это не приведёт. Почитайте краткое руководство как похудеть без диет.

Читайте также: 10 лайфхаков, как похудеть без спорта и диет