Что происходит с телом в течение года после диеты?

Любая диета приводит к изменению гормонального фона организма. Во-первых, повышается аппетит, что само по себе не полезно. Во-вторых, постоянное ограничение в калориях ведёт к замедлению метаболизма: тело будет тратить меньше энергии на повседневные дела, сберегая её на случай, если поступление пищи вообще прекратится. Более того, этот эффект сохраняется в течение года после того, как вы перестали придерживаться диеты. А иногда и дольше.

Вот почему после диеты люди всегда набирают потерянный вес обратно «с процентами», то есть через год после диеты они весят даже больше, чем до её начала. Гормональный фон восстанавливается медленно, гормоны всегда действуют с некоторой «задержкой». А если у вас нет ограничений в питании, но при этом повышен аппетит и снижен метаболизм, плюс старые пищевые привычки дают о себе знать — ни к чему хорошему это не приведёт. Почитайте краткое руководство как похудеть без диет.

Читайте также: 10 лайфхаков, как похудеть без спорта и диет

• Почему бананы, виноград, ананас и арбуз нельзя есть на диете?
• 10 аргументов антипрививочников, при помощи которых они отстаивают свою позицию
• Лорд Байрон был первой «звездой», вечно сидящей на диете
• 9 потрясающих вещей, которые произойдут с вами, если вы замените все напитки водой
• Педиатр объяснил, почему выпивать 8 стаканов воды в день — не только бессмысленно, но и опасно!