ГлавнаяЗдоровьеКак уцелеть в сезон простуд: 10 правил от доктора Комаровского

Как уцелеть в сезон простуд: 10 правил от доктора Комаровского

Как защититься от заразы рассказывает доктор Комаровский, а Фактрум с удовольствием делится его полезными советами.

Комаровский Евгений Олегович • Focus.ua
Комаровский Евгений Олегович • Focus.ua
  1. Меньше людей — меньше вирусов. Избегайте людных мест.
  2. Концентрация вирусов под открытым небом в тысячи раз меньше, чем в любом помещении, будь то квартира, школьный класс или вагон метро. Сто раз подумайте: а вам туда надо?
  3. Увидели (услышали) человека с признаками ОРВИ (кашель, чихание, насморк, заложенный нос) — держите максимально возможную дистанцию.
  4. Руки больного — источник инфекции. Поменьше рукопожатий. Используйте перчатки, когда вынуждены браться за что-либо в общественных местах. Особое внимание — дверные ручки везде и поручни в городском транспорте.
  5. Шансы встретиться с вирусом особенно велики там, где много детей, и там, где много больных, — особая осторожность при посещении детских поликлиник.
  6. Вирусные частицы часами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся. Не перегревайте! Увлажняйте! Проветривайте!
  7. Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений: температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Оденьтесь!
  8. Мойте руки. Нет возможности — используйте влажные гигиенические и дезинфицирующие салфетки.
  9. Увлажняйте слизистые оболочки дыхательных путей. Применяйте для введения в носовые ходы капли или аэрозоли на основе солевых растворов (чем больше людей вокруг — тем чаще). Полощите рот обыкновенной водой. Простейший солевой раствор можете приготовить сами: 1 чайная ложка соли на 1 литр кипяченой воды.
  10. Маска не спасает здорового и ее не надо носить здоровому — ее надевают на больного и таким образом слегка уменьшают его заразность.
  11. Лекарств, уменьшающих вероятность ОРВИ, не существует, помните об этом!
  12. Вероятность ОРВИ также уменьшают полноценное питание, активный образ жизни, возможность выспаться, улыбка и хорошее настроение ;-)

Читайте также — Как победить грипп: полезные советы от доктора Комаровского

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Волговские — тольяттинские бандиты, которых боялись все

В девяностые годы деятельность тольяттинского автозавода полностью контролировалась организаторами Волговской ОПГ Татьяна Таранова

Уркаганы против жиганов: война «правильных» воров и бывших белогвардейцев

Почему символом коммунизма стала красная звезда?

Откуда взялась свастика на орденах Красной Армии

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Волговские — тольяттинские бандиты, которых боялись все

В девяностые годы деятельность тольяттинского автозавода полностью контролировалась организаторами Волговской ОПГ

Почему немецкие солдаты носили советские каски?

Немецкие солдаты охотно выбрасывали защитные головные уборы, изготовленные в Германии

Гусар Лисицын — «Робинзон» с острова в Охотском море

Откуда пошёл русский боевой клич «ура»?

Гопник в русской истории

Почему в России — цари, а в Европе — короли?

Что скрывает за своими стенами Лубянка

Почему за границей не пользуются зелёнкой?

«Бриллиантовую зелень» открыли совершенно случайно, первое время она применялась даже не в медицине

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

«Золото партии» — пропавшие сокровища СССР

Тайны Владимирского централа

Наказания для преступивших воровской закон