Советы

Исследование, проводившееся в течение 17 лет над 11 000 людей, выявило, что самая полезная еда в мире — это фрукты. Те из испытуемых, кто регулярно ели фрукты, на 25% реже болели заболеваниями сердечно-сосудистой системы, на 32% меньше были подвержены риску сердечного приступа и на 20% реже заболевали остальными смертельно опасными заболеваниями.
Постельное бельё следует менять почаще. На наволочке, использовавшейся неделю, в 17 000 раз больше бактерий, чем на унитазе, выяснило исследование 2018 года.
Натуральный вишнёвый сок содержит мелатонин — гормон, способствующий засыпанию. Если у вас есть проблемы со сном, стакан вишнёвого сока без сахара, выпитый на ночь, может вам помочь.
Недостаток ночного сна может привести к ожирению
Медные дверные ручки дезинфицируют сами себя за примерно 8 часов. Медь токсична для бактерий, грибов, вирусов и прочих микроорганизмов.
Белковую пищу полезнее всего есть перед сном. Исследования показали, что закуска, содержащая 30 г белка, употреблённая за 30-60 минут до сна, способствовала улучшению качества мышц и ускорению обмена веществ.
Солнцезащитный крем с SPF 30 защищает от 97% солнечных лучей. Кремы с показателем SPF 40-100 могут добавить всего 1-2% эффективности, но при этом стоят дороже.
Одежда ярких неоновых цветов окрашивается опасными химикатами, вредными для здоровья и экологии. Нижнее бельё и купальники неоновой расцветки лучше не носить.
Стиральный порошок не может полностью уничтожить бактерии, живущие на нижнем белье. После стирки на нём остаётся, в среднем, 10 000 живых микробов. Микробиологи рекомендуют покупать новое бельё не реже раза в год, а от старого избавляться, даже если оно ещё выглядит нормально.
Люди, которые быстро едят, набирают лишний вес. Нашему мозгу нужно 20-30 минут, чтобы получить сигнал о насыщении. За это время люди, привыкшие есть быстро, успевают съесть больше, чем им хватило бы, чтобы насытиться.
Смешивание мха с йогуртом создаёт «растущую краску», которую можно использовать для рисования мхом на различных поверхностях.
Самый важный этап лечения антимикробными средствами — завершающий. Если вы, почувствовав себя лучше, прекращаете приём антибиотика до окончания курса, часть бактерий может выжить и обрести стойкий иммунитет к этом виду антибиотиков, так что потребуется другое сильное средство, чтобы довести лечение до конца — и не факт, что оно найдётся.
Снег очень плохо подходит для утоления жажды, поскольку организм тратит слишком много энергии на преобразование твёрдой субстанции в жидкость. Кроме того, снег охлаждает тело, делая его более уязвимым для обморожения.
Острые кухонные ножи безопаснее тупых, как показывает статистика. Пользуясь острым ножом, у вас больше шансов отрезать то, что вы собирались отрезать. Тупой нож с большей вероятностью соскользнёт с продукта и может нанести травму.
Сон с открытой форточкой помогает худеть. Эксперимент, в котором люди в течение месяца спали при температуре воздуха в комнате 19-20 градусов, показал, что процесс «сжигания» жира у них ускорился на 10%.