Как часто нужно менять постельное бельё?

Многие люди стирают постельное бельё по мере загрязнения, и грязным, по их мнению, оно становится каждые три или четыре недели. Видимая грязь действительно появляется где-то в это время, но невидимая покрывает все ваши постельные принадлежности гораздо раньше.

Уже через неделю в постели скапливаются полчища крошечных пылевых клещей, которые с удовольствием питаются частичками кожи, отмирающими и покидающими наши тела, пока мы находимся в кровати. Обычно человек спит по 6–9 часов в сутки. Всё это время его тело контактирует с микробами и бактериями, и своим теплом нагревает постель, создавая тем самым очень комфортную среду для микроорганизмов.

Джошуа Зайхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке говорит:

«Регулярное пребывание в постели, полной ваших отмерших клеток и разного рода живности, включая пылевых клещей, может привести к целому ряду проблем — от раздражения кожи до прыщей. Я рекомендую стирать постельное бельё не реже одного раза в неделю. Лучше это делать даже чаще, особенно, если вы болеете или ложитесь спать после тренировки немытым».

Стирать постельное бельё рекомендуется на максимально высокой температуре, которую выдержит ткань. Чем вода горячее, тем больше микробов и клещей не переживёт стирку. Не рекомендуется при этом использовать дополнительные отдушки или кондиционеры, так как всё это может вызвать раздражение кожи. Используйте минимум порошка, идеально, если он будет вообще без запаха.

Читайте также: Как часто нужно менять одежду?

• Можно ли жарить на оливковом масле?
• 10 проблем со здоровьем вследствие обезвоживания, о которых вы должны помнить всё лето
• 10 насыщенных витаминами продуктов, которые помогут пережить весенний авитаминоз
• Как подготовить ребенка к реальной жизни с помощью виртуальной
• 12 неожиданных способов, которыми осень влияет на наше здоровье