Интересные факты о сне

Электронные письма лунатика Читать →

Еще одна версия, почему подростки поздно засыпают Читать →

Мягкое постельное белье и простыни в Москве: как выбрать идеальный комплект для чувствительной кожи

Звук дождя — это белый шум. Белые шумы встречаются в природе: например, звук проливного дождя, или ветер, шумящий листьями деревьев. Исследование показало, что люди засыпают примерно на 40% быстрее под белый шум.

Почему короткий дневной сон полезен. Кратковременный (не более 30 минут) послеобеденный сон снижает риск гибели от сердечного приступа на 40%.

Гамаки на кораблях. На многих морских судах эпохи парусного флота моряки спали в гамаках. Они качались вместе с кораблём, поэтому спать было безопаснее и удобнее даже при сильной качке.

Вишневый сок помогает заснуть. Натуральный вишнёвый сок содержит мелатонин — гормон, способствующий засыпанию. Если у вас есть проблемы со сном, стакан вишнёвого сока без сахара, выпитый на ночь, может вам помочь.

Кому нельзя спать на работе. Госслужащим США законом запрещено спать на работе.

Как лампа накаливания повлияла на человеческий сон. До изобретения лампы накаливания люди спали более десяти часов в сутки.

Вначале был сон. Некоторые ученые предполагают, что сон — изначальное состояние живого существа, а бодрствование — всего лишь способ реагирования на окружающую среду.

Недостаток сна и переедание. Невыспавшийся человек съедает, в среднем, на 400 ккал за день больше, чем обычно.

За какое время человек засыпает. Среднее время перехода в сон здорового человека составляет от 10 до 20 минут.

Более 50% пилотов засыпали во время полёта. Более 50% пилотов признавались, что засыпали во время полёта. Из них 29% сообщили, что когда они проснулись, второй пилот тоже спал.

10 способов улучшить качество сна