Интересные факты обо сне

Почему мы любим тяжёлые одеяла. Неврологи выяснили, что тяжёлые одеяла, которые слегка придавливают человека во время сна, снижают тревогу, облегчают стресс и способствуют выработке серотонина — гормона хорошего настроения. Возможно, тяжесть одеяла ассоциируется с пеленанием в раннем младенчестве, а также с чувством покоя и безопасности.
Как «работает» лунатизм Читать →
Шесть весомых преимуществ «жаворонков» Читать →
Главный конкурент <em>Netflix</em>. В 2017 году генеральный директор <em>Netflix</em> заявил, что главным конкурентом для его компании является сон.
Горячая ванна, принятая на ночь, может испортить вам сон. Чтобы человек мог заснуть, внутренняя температура его тела должна снизиться примерно на градус, поэтому врачи рекомендуют спать в прохладном помещении. Прохлада в комнате имитирует естественную прохладу вечера после захода солнца и помогает организму настроиться на сон. В связи с этим принимать перед сном горячую ванну или душ не рекомендуется.
Марихуана отключает сны. Марихуана подавляет циклы быстрого сна. Было замечено, что большинство постоянных курильщиков марихуаны перестают видеть сны в дни, когда её употребляют.
Когда мы впервые спим в незнакомом месте, мозг спит лишь наполовину. Каждый раз, когда мы спим в незнакомой обстановке, по-настоящему отдыхает только правая половина мозга, в то время как левая «следит за обстановкой». Это качество «роднит» нас птицами и морскими млекопитающими, такими, как дельфины. После первой ночи этот эффект исчезает.
Часто прерывающийся ночной сон вреднее, чем более короткий, но непрерывный. Люди, чей ночной сон часто прерывается по каким-либо причинам, чувствуют себя хуже и менее энергичны в течение дня, чем те, кто спал меньше, но непрерывно, выяснили учёные.