Главная / Человек

Как настроить мозг на работу при помощи музыки

Музыка — это невероятно мощный ассоциативный инструмент. Именно поэтому люди так любят прослушивать старые композиции из своей юности. Когда играет Animal ДжаZ, мы снова в 2007 году, и чувствуем себя ровно так же, как и тогда. Если музыка так хорошо заставляет мозг настраиваться на определённую волну, то почему бы не использовать это удивительное её свойство для чего-то более продуктивного и созидательного, чем просто возвращение в 2007 год?

Об этом подумала биоэтик и писатель Элизабет Юко, когда в 1996 или 1997 году она случайно купила диск с музыкой в стиле барокко и начала его слушать, пока работала над написанием научного текста. Работа делалась, диск проигрывался. Через некоторое время она снова его включила, но уже не планировала в это время работать. Однако как только она услышала эту музыку, ей очень захотелось поработать, чувствовались и порыв, и энергия для созидательного труда. Вот как она сама описывает свой опыт:

«Я, кажется, стала собакой Павлова, у меня появился рефлекс начинать активную работу, когда я слышу музыку в стиле барокко. Совершенно случайно мой собственный мозг обучился переключаться в режим активной деятельности всякий раз, когда играет такая музыка. Меня это немало удивило, и я решила поэкспериментировать в этом направлении, вдруг найдётся какая-то иная музыка, которая станет для меня ещё более мощным щелчком к началу продуктивной работы.

Тогда это было весьма актуально, потому что мне за три года нужно было написать диссертацию, именно за три, так как только они мне оплачивались. Дорога была буквально каждая минута. Я попробовала несколько жанров, пока не наткнулась на джаз-оркестровую пьесу Джорджа Гершвина 1928 года «Американец в Париже». Она стала тем, что нужно — идеальным сочетанием скорости, ритма и пауз — для моментов сосредоточенности. Другие аранжировки Гершвина также работали, и по сей день Гершвин остаётся моей любимой музыкой, которую я использую для того, что заставить себя максимально продуктивно работать.

Попробуйте найти такие композиции для определённых видов вашей деятельности. В деле усаживания себя за работу и борьбе с ленью все средства хороши, уж я-то знаю. Это точно в той или иной степени сработает для всех, потому что так устроен мозг. Есть масса научных данных, подтверждающих это. Для начала, прослушивание музыки может помочь уменьшить стресс, напряжение и беспокойство. Это само по себе является отличным конечным результатом, ведь люди более продуктивны, когда не испытывают стресс. Но, кроме того, хорошо знакомая музыка, согласно исследованию 2011 года, делает более активными те области мозга, которые обрабатывают эмоции и позволяют нам концентрироваться».

Читайте также: 10 удивительных историй о том, на что способен мозг

10 тёмных фактов об аквапарках, которые вам не расскажет их персонал
Фрукты со вкусом шоколадного пудинга и другие занимательные факты об окружающем мире