Главная / Здоровье05.08.2015

7 самых простых в мире фактов-лайфхаков как похудеть

Ожирение — это переедание. Используя эти факты-лайфхаки вы сократите количество потребляемых калорий и увидите результат уже через неделю.

1. Пейте стакан воды перед едой — обезвоживание ведёт к перееданию. К тому же вода занимает место в желудке, быстрее наедитесь.

2. Жуйте как можно тщательнее. Чем дольше жуёшь — тем быстрее наешься. И пища лучше усвоится.

3. Прогуляйтесь после еды минут 10. Можно даже по помещению. Ходьба сжигает калории, так как мозг даёт организму команду к дополнительному расходу энергии.

4. Мёрзните. Жир нужен для того, чтобы обогревать тело, поэтому в холод он расходуется особенно быстро. Приучите себя каждый день принимать прохладный душ. Заодно и кожа станет более упругой.

5. Ешьте лимоны, мёд и корицу. Эти продукты — активные «жиросжигатели», только не переборщите с мёдом, он калорийный. Можно заменить им сахар в чае.

6. Не пейте ничего, кроме чая, кофе и воды. Эти напитки не содержат калорий. Напитки с сахаром привносят в вашу жизнь около 30% калорий, которые не приносят насыщения и отправляются прямиком в жир.

7. Записывайте или фотографируйте всё, что едите — так легко будет понять, когда и почему вы переедаете. Предупреждён — значит, вооружён!

Читайте также: 10 лайфхаков, как похудеть без спорта и диет

Лучшее В 12 веке султан Аль-Азиз Усман пытался снести Великие пирамиды в Гизе Австралийские жуки пытались спариться с пивными бутылками 5 современных вещей, от которых люди глупеют 20 неожиданных фактов о знаменитостях
Популярное Что проверяют стюардессы, когда здороваются с пассажирами? Человек, застрявший в терминале аэропорта на 18 лет Опасная рекомендация «пить в меру» Почему Менделееву не дали Нобелевскую премию за его гениальную таблицу?