ГлавнаяЗдоровье7 самых простых в мире фактов-лайфхаков как похудеть

7 самых простых в мире фактов-лайфхаков как похудеть

1. Пейте стакан воды перед едой — обезвоживание ведёт к перееданию. К тому же вода занимает место в желудке, быстрее наедитесь.

2. Жуйте как можно тщательнее. Чем дольше жуёшь — тем быстрее наешься. И пища лучше усвоится.

3. Прогуляйтесь после еды минут 10. Можно даже по помещению. Ходьба сжигает калории, так как мозг даёт организму команду к дополнительному расходу энергии.

4. Мёрзните. Жир нужен для того, чтобы обогревать тело, поэтому в холод он расходуется особенно быстро. Приучите себя каждый день принимать прохладный душ. Заодно и кожа станет более упругой.

5. Ешьте лимоны, мёд и корицу. Эти продукты — активные «жиросжигатели», только не переборщите с мёдом, он калорийный. Можно заменить им сахар в чае.

6. Не пейте ничего, кроме чая, кофе и воды. Эти напитки не содержат калорий. Напитки с сахаром привносят в вашу жизнь около 30% калорий, которые не приносят насыщения и отправляются прямиком в жир.

7. Записывайте или фотографируйте всё, что едите — так легко будет понять, когда и почему вы переедаете. Предупреждён — значит, вооружён!

Читайте также — Как похудеть: 4 простых и важных факта

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Что проверяют стюардессы, когда здороваются с пассажирами?

Во время приветствия стюардесса внимательно наблюдает за человеком Ирина Крымская

Как два глупых практиканта весь завод цезием облучили

Три водолаза спасли Россию от Чернобыля

Что проверяют стюардессы, когда здороваются с пассажирами?

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Вещи покойника: что можно и чего нельзя делать согласно православию

Анекдот про женщину, прожившую в браке 40 лет без единой ссоры

Известная газета берёт интервью у одной женщины

Стройбат — войска, подорвавшие авторитет советской армии

Советский город, смытый в океан

Почему в СССР обои клеили поверх газет?

Анекдот про то, как невыносимо тесен мир

Олигарх говорит своей секретарше, что они летят на Гавайи

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Анекдот про двух друзей, один из которых внезапно женился

Встречаются как-то два приятеля...

Крупнейшая утечка информации в истории СССР

Анекдот про помощь Путина Джорджу Бушу

Созваниваются Джордж Буш и Владимир Путин

В чём разница между «зелёными», «красными» и «чёрными» тюрьмами

Деление на «красные», «чёрные» и «зелёные» тюрьмы происходит согласно тому, кому в них фактически принадлежит власть

Анекдот про парня, который нашёл себе новую работу

Как-то один паренёк потерял работу и долго не мог найти новую