Главная / Здоровье08.09.2015

Вот почему мы порой просыпаемся уже уставшими

По словам доктора Чарльза Поллака, «то, как человек чувствует себя, когда просыпается — независимо от времени суток, — зависит от стадии сна, в которой он находился вовремя пробуждения». Если человек был в стадии «быстрого сна» (REM) и в это время проснулся, то чувствует себя отдохнувшим. Однако если «быстрый сон» нарушен апноэ или другим состоянием, например депрессией, закупоркой дыхательных путей при простуде или даже действием лекарств, «человек, скорее всего, проснется в фазе „медленного сна“ — глубокого сна, при котором не наблюдаемся быстрого движения глаз». Поэтому, пока человек не попадет при пробуждении в фазу быстрого сна, он будет «чувствовать себя сонным», даже несмотря на то что спал достаточно.

Доктор Том Макой указывает на то, что человеку необходим «полный цикл сна, чтобы ощущать себя отдохнувшим, и, если ваш сон для этого слишком короток, его качество, скорее всего, будет низким. Поэтому вы можете чувствовать себя даже более усталыми, поскольку пропустили нужный выход из циклического сна, который необходим, чтобы ощущать себя посвежевшим и отдохнувшим».

Читайте также: Осторожно! 5 важнейших признаков того, что дальше ехать нельзя

Сейчас читают Что означает красный цвет двери? Что означают буквы «М» в «M&M’s»? Самое дорогое платье из когда-либо проданных Мы съедаем 40 ложек скрытого сахара в день
Картинки
Лучшее Однажды в Исландии пропавшая женщина искала сама себя В Средневековье и ранее люди ходили не так, как сейчас 5 неожиданных фактов, связанных с осенью Японцы старше 70 лет работают в местах с высокой радиацией
Юмор
Анекдот про двух подруг и всадника без головы Подборка забавных мини-анекдотов Анекдот про пожарного и мальчика Анекдот про Путина и Змея Горыныча