Здоровье05.10.2015

Как нейтрализовать влияние шести часов сидячей работы за 10 минут

Фактрум узнал, что отрицательное воздействие на сосудистую систему шести сидячих часов снимается короткой прогулкой.

«Наша работа демонстрирует, что в течение шести часов чистого времени, которые мы проводим сидя при восьмичасовом рабочем дне, приток крови к нижним конечностям существенно падает, — говорят авторы исследования — Кроме того, она указывает, что всего 10 минут пешей прогулки нейтрализуют эти последствия».

Чтобы выяснить это, ученые из Университета Миссури собрали флебологические данные у добровольцев непосредственно перед шестичасовым периодом сидения и сразу после него, показав, что ток артериальной крови замедляется. Уменьшается и ее давление на стенки сосудов, что со временем может приводить к снижению упругости и функционального состояния их стенок.

По счастью, восстановление нормального кровообращения в ногах — дело несложное. Как показали данные, полученные благодаря тем же добровольцам, уже после десятиминутной пешей прогулки эти показатели возвращаются в норму. Напрягаться при этом вообще не надо: подопытные шли привычным для себя, комфортным шагом.

Читайте также: Самый простой способ побыстрее заснуть

25 классных фактов о психологии человека Психология — удивительная наука: она постоянно развивается и продолжает поражать нас все новыми и новыми фактами о поведении людей. Когда вникаешь, то понимаешь, что мы не так уж умны, как о себе думаем.
10 занятных фактов о фильме «Красотка» Продолжаем вспоминать тёплым словом нашу любимую голливудскую классику! Сегодня Фактрум хочет предложить вам десяток любопытных фактов о «Красотке» с неповторимой Джулией Робертс и Ричардом Гиром в роли романтичного богача.
10 самых умных людей в мире Хотя споры на тему того, кого считать умным, наверное, никогда не утихнут, вряд ли кто-то поспорит с тем, что этих людей можно назвать одними из самых умных в мире. Фактрум представляет вашему вниманию список ныне живущих людей с удивительно высоким показателем IQ.
20 суперских фактов-подсказок, с которыми вы не пропадёте Люди копят такой опыт годами и передают по наследству — а вам он достанется бесплатно и за 5 минут, потому что Фактрум собрал для вас лучшие короткие лайфхаки в рунете!
Самые известные денежные суммы из русской литературы перевели в современные рубли Сколько стоил пушкинский заячий тулупчик? Сколько Раскольников украл у старухи-процентщицы? И другие любопытные суммы в подборке Фактрума.