Предложить материал
  
ГлавнаяЗдоровьеКак нейтрализовать влияние шести часов сидячей работы за 10 минут

Как нейтрализовать влияние шести часов сидячей работы за 10 минут

Фактрум узнал, что отрицательное воздействие на сосудистую систему шести сидячих часов снимается короткой прогулкой.

«Наша работа демонстрирует, что в течение шести часов чистого времени, которые мы проводим сидя при восьмичасовом рабочем дне, приток крови к нижним конечностям существенно падает, — говорят авторы исследования — Кроме того, она указывает, что всего 10 минут пешей прогулки нейтрализуют эти последствия».

Чтобы выяснить это, ученые из Университета Миссури собрали флебологические данные у добровольцев непосредственно перед шестичасовым периодом сидения и сразу после него, показав, что ток артериальной крови замедляется. Уменьшается и ее давление на стенки сосудов, что со временем может приводить к снижению упругости и функционального состояния их стенок.

По счастью, восстановление нормального кровообращения в ногах — дело несложное. Как показали данные, полученные благодаря тем же добровольцам, уже после десятиминутной пешей прогулки эти показатели возвращаются в норму. Напрягаться при этом вообще не надо: подопытные шли привычным для себя, комфортным шагом.

Читайте также: Самый простой способ побыстрее заснуть

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме
Анекдот про секс <nobr>по-еврейски</nobr>
Анекдот про ребёнка из семьи демократов