Как нейтрализовать влияние шести часов сидячей работы за 10 минут

Фактрум узнал, что отрицательное воздействие на сосудистую систему шести сидячих часов снимается короткой прогулкой.

«Наша работа демонстрирует, что в течение шести часов чистого времени, которые мы проводим сидя при восьмичасовом рабочем дне, приток крови к нижним конечностям существенно падает, — говорят авторы исследования — Кроме того, она указывает, что всего 10 минут пешей прогулки нейтрализуют эти последствия».

Чтобы выяснить это, ученые из Университета Миссури собрали флебологические данные у добровольцев непосредственно перед шестичасовым периодом сидения и сразу после него, показав, что ток артериальной крови замедляется. Уменьшается и ее давление на стенки сосудов, что со временем может приводить к снижению упругости и функционального состояния их стенок.

По счастью, восстановление нормального кровообращения в ногах — дело несложное. Как показали данные, полученные благодаря тем же добровольцам, уже после десятиминутной пешей прогулки эти показатели возвращаются в норму. Напрягаться при этом вообще не надо: подопытные шли привычным для себя, комфортным шагом.

Читайте также: Самый простой способ побыстрее заснуть

• Больной раком малыш плёл браслет из резиночек, чтобы попасть на Луну, а попал в Книгу рекордов Гиннеса
• 10 редких психопатологических синдромов, которые вас поразят
• Я отказался от сахара на две недели, и вот что из этого вышло
• Как правильно питаться, чтобы быть здоровым, как космонавт
• 14 причин вашей постоянной усталости