Как нейтрализовать влияние шести часов сидячей работы за 10 минут

Фактрум узнал, что отрицательное воздействие на сосудистую систему шести сидячих часов снимается короткой прогулкой.

«Наша работа демонстрирует, что в течение шести часов чистого времени, которые мы проводим сидя при восьмичасовом рабочем дне, приток крови к нижним конечностям существенно падает, — говорят авторы исследования — Кроме того, она указывает, что всего 10 минут пешей прогулки нейтрализуют эти последствия».

Чтобы выяснить это, ученые из Университета Миссури собрали флебологические данные у добровольцев непосредственно перед шестичасовым периодом сидения и сразу после него, показав, что ток артериальной крови замедляется. Уменьшается и ее давление на стенки сосудов, что со временем может приводить к снижению упругости и функционального состояния их стенок.

По счастью, восстановление нормального кровообращения в ногах — дело несложное. Как показали данные, полученные благодаря тем же добровольцам, уже после десятиминутной пешей прогулки эти показатели возвращаются в норму. Напрягаться при этом вообще не надо: подопытные шли привычным для себя, комфортным шагом.

Читайте также: Самый простой способ побыстрее заснуть

• Больной раком малыш плёл браслет из резиночек, чтобы попасть на Луну, а попал в Книгу рекордов Гиннеса
• Учёные назвали самые вредные для детей продукты. Больше никогда не покупайте это!
• 4 болезненных факта о новейших опасных эпидемиях, появившихся в 21 веке
• Как часто нужно стирать, мыться и мыть голову?
• 5 причин, по которым кружится голова и темнеет в глазах, когда вы резко встаёте