Сколько нужно делать в день шагов для поддержания здоровья

Миф о том, что для поддержания здоровья необходимо делать 10 000 шагов в день, был опровергнут в ходе эксперимента над 17 000 женщинами пожилого возраста. Выяснилось, что благотворный эффект на организм оказывают примерно 4 400 шагов, пройденных за день. Превышение этого числа не оказывает никакого дополнительного действия.

Читайте также: Существование «углеводного окна» не доказано

• Недостаток ночного сна может привести к ожирению
• В вентиляционных отверстиях салона самолёта больше бактерий, чем в туалете
• Ржавчина способна убить человека
• Забытые болезни
• Кофе не вызывает рак