7 частей тела, которые вы моете неправильно
![](https://www.factroom.ru/wp-content/uploads/2020/02/shower-1502736_1280-1250x849.jpg)
С детского сада нас приучают к гигиене тела: она важна как для здоровья и хорошего настроения, так и для социального взаимодействия. Однако мыло и вода — это только, А и Б гигиенического алфавита. А как же всё остальное? Давайте рассмотрим, какие принципиально важные гигиенические процедуры вы можете регулярно пропускать, и как выполнять их правильно.
1. Мытьё рук
![](https://www.factroom.ru/wp-content/uploads/2020/02/pool-778207_1280-1250x833.jpg)
Регулярное мытьё рук с мылом — простой процесс, в своё время произведший революцию в медицине и избавивший человечество от множества рисков и проблем. Однако и в наше время люди не моют руки достаточно тщательно, особенно после посещения общественных мест и уборных комнат.
Исследование показало, что только 5% людей правильно моют руки после посещения туалета. Правильно — это не менее 20 секунд, тщательно взбивая пену и промывая промежутки между пальцами и под ногтями, объясняет Дебра Хагберг, специалист в области гигиены и консультант по клиническим вопросам. Экономия времени при мытье рук — это основная причина, по которой люди болеют гриппом и ОРВИ. Мойте руки каждый день, когда приходите домой, и делайте это правильно.
2. Умывание
![](https://www.factroom.ru/wp-content/uploads/2020/02/bathroom-690774_1280-1250x833.jpg)
В наши дни в процедурах и средствах для очистки лица нет дефицита. Множество скрабов и пенок обещают «удалить частички отмершей кожи» с вашего лица. Однако убедитесь, что вы пользуетесь этими средствами так, как следует.
Главное правило: не стоит злоупотреблять скрабами. Их частое применение приводит к тому, что кожного сала на лице становится больше: это естественная для организма попытка компенсировать его постоянное соскребание. Ведь оно там не просто так: кожное сало защищает тонкую и уязвимую кожу лица от всевозможных неприятностей, в том числе от перепадов температуры и загрязнений.
«Со скрабами и пилингами легко переусердствовать — предупреждает Адам Перлман, доктор медицинских наук, — Пилинг — не та процедура, которую следует делать чаще раза в неделю. А в идеале — не чаще раза в месяц!» Многие люди
Что касается влажных салфеток — они не могут полноценно очистить кожу и не должны применяться каждый день. Эти салфетки были придуманы для тех случаев, когда доступ к раковине и чистому полотенцу затруднён, а не чтобы использовать их каждый день в качестве основного средства для очистки лица.
3. Мытьё кожи головы
![](https://www.factroom.ru/wp-content/uploads/2020/02/adult-1867380_1280-1250x833.jpg)
Удивительно, как много людей не промывают кожу головы должным образом, отмечают
«Вы должны проконтролировать, что там, где волосы растут гуще всего, а именно — на задней части головы — на кожу попало достаточно шампуня, а при споласкивании следует особенно тщательно промыть эту зону, — даёт совет доктор Джанет Пристовски, дерматолог из
Кроме того, пользуйтесь специальным шампунем для очистки кожи головы минимум раз в месяц. Такие шампуни производят глубокую очистку, удаляя налипшие остатки моющих и укладочных средств. На рынке сейчас достаточно богатый выбор таких шампуней. Они очень полезны.
4. Зубы
![](https://www.factroom.ru/wp-content/uploads/2020/02/brushing-teeth-2103219_1280-1250x831.jpg)
Разберём три основные ошибки, наиболее часто допускаемые в процессе чистки зубов. Ошибка номер один (по мнению абсолютно всех стоматологов) — не пользование зубной нитью.
Зуб имеет четыре грани, зубная щётка способна очистить только две из них. В межзубное пространство её щетинки не проникают. Туда можно добраться только при помощи специальной зубной нити, к которой никак не привыкнет наш народ. Однако пользоваться ей необходимо при каждой чистке зубов, то есть минимум дважды в день.
Пренебрежение зубной нитью приводит к накоплению молочной кислоты в межзубном пространстве, которая со временем разъедает зуб, вызывая образование кариозных полостей. Ну, а далее всё как доктор говорил: дурной запах изо рта, боль, риск возникновения воспаления нерва, ведущий к его отмиранию, и в итоге — потеря зуба.
Ошибка номер два: неправильное использование зубной щётки. Основное её назначение — удалять микроскопические остатки пищи, скапливающиеся у корня зуба. Вы должны наклонить щётку под углом 45 градусов и двигать ей сверху вниз, убирая всё, что могло налипнуть в районе десны. Именно в этой области полости образуются чаще всего.
И наконец, третья ошибка — слишком жёсткая щетина зубной щётки. Никогда не покупайте щётки, маркированные как «жёсткая», советуют специалисты. Чем мягче и гуще щетина, тем тщательнее очищение. Жёсткая щетина может ощущаться как более эффективная, но на деле она стирает эмаль и ведёт к преждевременному «изнашиванию» тела зуба.
5. Уши
![](https://www.factroom.ru/wp-content/uploads/2020/02/cotton-swabs-592148_1280-1250x833.jpg)
Чего точно не стоит делать, осуществляя гигиену ушей, так это лезть в них ватными палочками. Помимо риска забраться слишком глубоко и повредить барабанную перепонку (такие случаи бывают, но это всё же редкость), этим действием вы препятствуете естественному очищению уха. Ватные палочки больше вдавливают ушную серу, чем извлекают её. Такое утрамбовывание ведёт к тому, что сера накапливается на перепонке, повреждая слух и вызывая неприятные ощущения.
Внутренняя часть уха прекрасно очищается сама: сера очень медленно вытекает наружу, заодно смазывая слуховой проход. Если вас всё же беспокоит, что серы скопилось слишком много, купите специальные капли для её удаления. Они натуральные, действуют безболезненно и без лишнего риска.
Очищение ушных раковин — другое дело. Регулярно промывайте их мягкой губкой с мылом. И не забудьте помыть за ушами! Как ни странно, люди чаще всего забывают промывать именно эти места.
6. Ноги
![](https://www.factroom.ru/wp-content/uploads/2020/02/feet-16107_1280-1250x938.jpg)
Многие даже не моют стопы ног, руководствуясь тем соображением, что мыльная вода равно стекает на них и таким образом очищает. Это не мытьё. Чтобы действительно позаботиться о стопах, следует воспользоваться пемзой.
Очищайте стопы от отмершей кожи снизу и по бокам минимум дважды в неделю. Не усердствуйте особо: до крови тереть не нужно. Позаботьтесь о гигиене пальцев ног: тщательно промойте промежутки между ними и не менее тщательно просушите. Повышенная влажность способствует активности грибка, а также образованию подошвенных бородавок. Хорошенько вытирайте стопы полотенцем.
7. Пупок
![](https://www.factroom.ru/wp-content/uploads/2020/02/stomach-2437889_1280-1250x700.jpg)
Вряд ли вы моете пупок неправильно: если у вас там нет пирсинга, скорее всего, вы не моете его вообще. Гигиенисты владеют статистикой: минимум 50% взрослых людей вообще не вспоминают про пупок в ванной, ещё около 25% моют его «время от времени». И это при том, что исследования уже несколько лет назад выявили, что пупок — одна из самых грязных частей тела!
Промывайте пупок ватным тампоном с моющим средством или используйте край мягкой губки. В конце концов, грязный серый пупок — это ужасно некрасиво. Вдруг
Селена Парфёнова по материалам Thehealthy.com
Читайте также: Как часто нужно стирать, мыться и мыть голову?
Кстати: Душ помогает найти решение проблемы