Как сохранить эмоциональное равновесие на рабочем месте
Эмоциональная стабильность способствует креативному мышлению и эффективному решению задач. Она помогает:
- Использовать творческий потенциал;
- сосредотачиваться на важных аспектах;
- не отвлекаться на пустяки;
- повысить результаты работы.
Хорошее психологическое здоровье помогает сохранять позитивную атмосферу в коллективе. А это непосредственно влияет на производительность.
Около 60% работников не делятся своими эмоциональными переживаниями с коллегами или руководством. Все потому, что вопрос ментального здоровья остается под строгим запретом для многих рабочих коллективов нашей страны. Некоторые компании недооценивают серьезность данного аспекта. Сотрудники перестают показывать хорошие результаты в работе, им оказывается намного приятнее сидеть дома в одиночестве или зарабатывать средства, в чем помогает Голд казино регистрация. Западные организации напротив активно реагируют на плохое психологическое состояние сотрудников и пытаются помочь.
Что известно о ментальном здоровье
Согласно ВОЗ, здоровье – состоянием полного физического, психического и социального благополучия. Ментальное здоровье – важная часть хорошего общего состояния человека, включающее физический комфорт и психологическое благополучие.
Критерии ментального здоровья, согласно ВОЗ:
- Ощущение стабильности и гармонии физического и психического “Я”;
- критическая оценка себя;
- нормальные психические реакций в окружающих условиях и необычных социальных ситуациях;
- способность адаптироваться к меняющимся условиям жизни;
- возможность планировать и реализовывать собственную жизнь.
Признаки проблем с ментальным здоровьем: перемены настроения, тревога, плохой сон, раздражительность. В случае наблюдения данных симптомов необходимо обратиться за помощью к родным, близким или же профессиональному психологу. Важно помнить, психические заболевания возникают у всех, и они требуют помощи.
Факторы, влияющие на ментальное здоровье:
- Условия проживания, экология, социальные условия;
- социально-экономические факторы: война, финансовые проблемы;
- личный опыт: травмы, стресс;
- биологические факторы: генетика, образ жизни.
- информационная нагрузка;
- сезонность: депрессия из-за недостатка света и тепла.
Психические проблемы значительно влияют на все аспекты жизнедеятельности. Люди с депрессией имеют повышенный риск СС-заболеваний, для них существует большая проблема трудоустройства.
Поддержка ментального здоровья:
- Создание комфортной рабочей среды;
- планирование рабочего времени;
- регулярные перерывы: в том числе с выполнением физических упражнений;
- практика техник управления стрессом и т.д.
Поддержка ментального здоровья – беспрерывный процессом, который гарантирует нормальную и счастливую жизнь.