Психология19.12.2018

Как быть, если всё бесит

Прежде всего нужно разобраться в том, что именно вас так бесит. Многие причины излишней вспыльчивости кроются в детстве. Все дети очень восприимчивы и поневоле перенимают поведение родителей. Если какая-то вещь вызывает у родителя негативные эмоции, то, вероятно, и ребёнка она будет раздражать. А после этот триггер перейдёт и во взрослую жизнь.

Всё бесит

В чём кроются причины раздражения

Повышенная раздражительность кроется в характере и чертах личности. Например, перфекционистам трудно принять, что что-то не вписывается в их идеальную картину мира. Отсюда и возникают стрессовые ситуации. Некоторые внешние раздражители, например, частые опоздания друзей, тоже могут выбить из колеи. Важно понять, что именно вас так бесит, и научиться справляться с этим.

Как перестать беситься из-за внешних факторов

Нужно не бояться встретиться со своим врагом лицом к лицу. Проанализируйте, что именно вызывает у вас вспышки гнева. Если это конкретный человек, например, коллега, то просто проводите с ним меньше времени. Вас бесит какая-то черта характера в друге или любимом человеке? Скажите ему об этом, если вы ему дороги, то он изменит своё поведение.

Если вас стало всё раздражать: люди, дом, работа, то, вероятно, это повод для смены обстановки. Возьмите отпуск и езжайте в новую страну, наберитесь новых впечатлений. А вернувшись домой вы поймёте, что причин для раздражительности у вас уменьшилось.

Подмечено, что раздражающая черта в другом человеке есть и у нас самих. К примеру, вас бесит, что друг постоянно не выполняет свои обещания. Задумайтесь, а может, это вы сами часто не держите слово? Тогда необходимо побороть в себе эти плохие качества. Это поможет вам как снять раздражённость, так и лучше разобраться в себе.

Как можно научиться быть спокойным в любой ситуации

Спокойствие

Для начала можно попробовать абстрагироваться от ситуации, выводящей из себя. Сосредоточьтесь на дыхании, оно должно быть размеренным и спокойным. Или подумайте о чём-нибудь приятном, совершенно не связанном с происходящей ситуацией.

Если вас всё бесит и раздражает, то прежде всего загляните в себя. Нужно пронаблюдать, как ситуация приводит к вспышке гнева. Отмечено, что гнев — это вторичная эмоция. Часто она скрывает стыд, тревогу или чувство вины за что-то сделанное. Получается, что гнев лишь маскирует истинные эмоции. Нужно подмечать, какая эмоция предшествует раздражительности, и постараться не реагировать на неё гневом.

Негативными эмоциями также можно и заразиться от других. Все мы эмоционально восприимчивы и поневоле можем примерить на себя чужие чувства. Например, стоящая перед вами в очереди женщина начинает возмущаться. Вы слушаете её и поневоле проникаетесь её гневом. В таком случае закройте свои эмоциональные границы на замок. Не нужно поддаваться чужой злости.

Наконец, самым простым способом, как снять раздражённость и перестать швырять тарелки в стену, является физическая активность. Когда вы не можете понять, что делать, если всё раздражает, просто отправьтесь на прогулку. Вот увидите, размеренная ходьба и свежий воздух помогут справиться с гневом. Можно записаться в спортзал или даже на бокс. Там вы сможете выместить свои негативные эмоции. При этом вы никого не обидите и не огорчите своим поведением.

Читайте также: Как быть счастливой

Анекдот про Вовочку, который обратился к соседке с необычной просьбой В дом, где жили родители пятиклассника Вовочки, переехала молодая семья…
Крутые анекдоты, заставляющие надолго забыть о скуке — Поручик, а правду говорят, что вы страшный бабник? — Что вы, Наташа, врут, конечно! Ну посмотрите сами: какой же я страшный? Я симпатичный… Вот пишут «автоледи». А почему в отношении мужиков не напишут «автолорд»? Сексизм какой-то и двойные стандарты! Жена — мужу: — Ты совсем обнаглел? Прямо при мне с этой девки глаз не сводишь! — Золотко моё, вот удивляюсь, какая она, по сравнению с тобой, страшная. — А слюни чего текут? — От ужаса… — Как думаешь, есть ли возможность надрессировать котов водить хоровод,… Читать далее…
Почему в 19 веке в разговоре к словам прибавляли -с? «Да-с», «пожалуйте-с», «сударь-с» — эти слова знакомы каждому, кто хоть раз брал в руки романы русской литературы 19 века. Привычка добавлять к словами -с на конце возникла не случайно и тесно связана с любовью высших сословий позапрошлого века к французскому языку
Секретная катастрофа 1986 в Куйбышевском аэропорту О том, что стало причиной катастрофы, стало известно много позднее
Блондинка на охоте Пафосная блондинка провела в бутике три часа, но так и не смогла выбрать себе туфли...