ГлавнаяНаука9 упражнений для мозга, которые сделают ваш ум острее и гибче

9 упражнений для мозга, которые сделают ваш ум острее и гибче

Фактрум предлагает вам попробовать эти упражнения, тем более, что ничего сложного в них нет.

1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.

2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.

3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».

4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.

5. Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.

6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.

7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.

8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.

9. В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения (в рамках разумного).

Эти упражнения укрепят вашу силу воли, тренируя префронтальную кору, улучшат самоконтроль и помогут лучше концентрироваться на важном. Вы также можете почувствовать, что стали спокойнее и рассудительнее, так как закрепилась привычка обдумывать свои слова и действия.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Клады, которые до сих пор ищут в России

Гопник в русской истории

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Как фанера над Парижем: трагическая история выражения

Откуда взялась свастика на орденах Красной Армии

«Медвежьи потехи» на Руси: что это было и почему их запретили

Тайны Владимирского централа

Чем брежневки отличались от хрущёвок

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Правильная погремушка для сына Рабиновича

В семье Рабиновичей произошло радостное событие: молодая Цилечка родила сынишку

Волговские — тольяттинские бандиты, которых боялись все

В девяностые годы деятельность тольяттинского автозавода полностью контролировалась организаторами Волговской ОПГ

Почему полковники стали «настоящими»?

«Честь имею» и «зарубить на носу» — история изменивших смысл выражений

Анекдот про Фиму Каца, который слушал рэп

Вечером старенький Кац возвращается домой и, открыв дверь, едва не падает от громкой песни на иностранном языке

Что скрывает за своими стенами Лубянка

Почему в России — цари, а в Европе — короли?