Вишневый сок помогает заснуть
Натуральный вишнёвый сок содержит мелатонин — гормон, способствующий засыпанию. Если у вас есть проблемы со сном, стакан вишнёвого сока без сахара, выпитый на ночь, может вам помочь.
Натуральный вишневый сок содержит мелатонин — гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования у человека. Исследования показали, что вишневый сок содержит значительное количество мелатонина, поэтому его употребление может помочь улучшить качество сна и сократить время засыпания.
Однако, важно отметить, что мелатонин в натуральном вишневом соке находится в небольшом количестве, поэтому его эффект на сон может быть не таким сильным, как от принятия мелатонина в виде лекарственных добавок. Кроме того, при выборе вишневого сока необходимо учитывать, что многие производители добавляют в него сахар, который может негативно влиять на сон.
Еще: