Мы съедаем 40 ложек скрытого сахара в день
Хотя рекомендации кардиологов предполагают максимальную дозу сахара шесть чайных ложек для женщин и восемь для мужчин, редко кто придерживается именно этого количества. Но даже те герои, что считают каждую ложечку, добавленную в чай или в продукты при готовке, не способны учесть весь сахар, что попадает в организм за день.
Откуда же берётся этот сахар? Он содержится во всех переработанных продуктах, соусах и напитках промышленного изготовления, сахар добавляют в маринады при засолке рыбы и морепродуктов, он есть в готовых салатах, в тесте, из которого изготовлены булочки, которые вы берёте к чаю, а уж о сахаре в сухофруктах, йогуртах и других «полезных» перекусах и говорить не приходится.
Читайте также: 5 полностью натуральных сахарозаменителей, в которых нет химии