Человек 05.01.2023  

Личностный рост: первые шаги

Личностный рост представляет собой набор полезнейших практик саморазвития, позволяющих человеку выявить и раскрыть собственный потенциал. Речь идет не только о работе и профессиональных возможностях, но и в целом о всестороннем развитии личности. Очень полезны тренинги личностного роста, например, те, что представлены здесь: https://uprav.ru/effectivnost-liderstvo/. Но перед тем, как приступить к работе над собой, следует предпринять некоторые важные шаги, о которых мы с вами сегодня и поговорим.

Фото: Jehyun Sung / Unsplash

Цели личностного роста

Для начала перечислим основные цели, ради которых люди начинают посвящать время и внимание личностному росту и саморазвитию:

  • улучшение личностных качеств,
  • реализация жизненных целей и мечтаний,
  • повышение качества жизни в целом,
  • самореализация,
  • улучшение навыков выхода из трудных ситуаций,
  • налаживание позитивных контактов с другими людьми,
  • и т. д.

Личностный рост и позитивное мышление

Для плодотворной работы над личностным ростом необходимо позитивное мышление. Если человек не верит в себя, в свои силы, плохо относится к себе и к миру, негативно настроен по отношению к людям и к жизни в целом — саморазвитие не будет продвигаться вперед. Недостаточно просто сказать себе «всё будет хорошо», поскольку такие абстрактные утверждения бесполезны для самонастроя. Необходимо трудиться каждый день, шаг за шагом вырабатывая в себе позитивный подход ко всему, что происходит в вашей жизни, и постепенно избавляясь от негативных установок и когнитивных искажений.

Чего я хочу?

Перед тем, как приступить к работе над личностным ростом — будь то прохождение тренинга, работа с наставником или саморазвитие собственными силами при помощи книг и доступных техник — следует сформулировать свои цели, ответив на несколько важнейших вопросов:

  • Что я хотел бы поменять? (жильё, нелюбимую работу, деструктивные отношения, излишнюю тревожность, старую машину — всё, что придет в голову);
  • Что я хотел бы получить? (отношения с любимым человеком, друзей, свободное время для себя, карьерный рост, счастье, уверенность в себе и т. п.);
  • Что я хотел бы прекратить делать? (пить слишком много алкоголя, есть нездоровую пищу, ссориться с близким человеком, выражать гнев и негативные эмоции, «зависать» в интернете и т. п.);
  • Что я хотел бы начать делать? (планировать, расставлять приоритеты, заниматься спортом, обучаться чему-либо, больше читать, найти интересную работу и т. п.);
  • Какие качества в себе мне хотелось бы изменить? (негативный настрой, подавленное настроение, тревожность, низкая самооценка, застенчивость и т. п.);
  • Каким я хотел бы быть? (успешным, уверенным в себе, умным, популярным, улучшить свой внешний вид, повысить самооценку и т. п.).

Ответив на все эти вопросы (желательно — письменно), вы получите первичный план саморазвития, в котором будут отмечены все важные для вашего личностного роста моменты. С этим планом можно приступать к практике. Успеха вам в работе над собой!

Читайте также: