Джагад-гуру Сиддхасварупананда Парамахамса (Крис Батлер) — 5 лучших способов справиться со стрессом
Несколько лет назад подруга подарила мне коллекцию книг учителя йоги
Стресс — это ответная реакция организма человека на физическое или психологическое воздействие, приводящее к эмоциональному беспокойству.
В той или иной степени стресс испытывает каждый житель современного мира. Постоянные нервные переживания сказываются на нашем здоровье, приводя к снижению иммунитета и различного рода болезням.
Полностью избежать стресса невозможно, но есть способы снизить его влияние и научиться сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Вы спросите какие? Вот несколько советов от
1. Питайтесь здоровой пищей
2. Избегайте одурманивающих средств: алкоголя, наркотиков и сигарет
Эти стимуляторы не помогают избавиться от стресса, а только усиливают его неблагоприятное воздействие на организм и психику человека.
3. Занимайтесь спортом
Лучшая разгрузка — это физическая нагрузка. Давно установлено: при занятиях спортом выделяются эндорфины, гормоны счастья. Вы получаете прилив хорошего настроения и отличное самочувствие. Сиддхасварупананда Парамахамса отмечает, что физически активные люди отличаются высоким жизненным тонусом и большей психологической устойчивостью.
4. Духовно развивайтесь
Многие люди обладают неправильным пониманием о духовном развитии. Они полагают, что оно связано с развитием в области литературы, поэзии, искусства или с
5. Медитируйте
Медитация очень быстро и эффективно помогает справиться с напряжением и стрессом. Существует много различных техник медитации.
Катерина Лаврова