Имеете привычку несколько раз переставлять будильник вместо того, чтобы вставать по первому сигналу? Очень плохая привычка, утверждают врачи-специалисты в области сна. На мозг это оказывает эффект, похожий на неожиданный удар тяжёлым предметом по голове. Когда вы просыпаетесь, переставляете будильник на десять минут вперёд и засыпаете снова, вы находитесь в начале абсолютно нового цикла сна (а не продолжения старого), развитие которого и прерывает будильник. Читать далее…