ГлавнаяЗдоровьеРазомнись! 3 отличных упражнения, которые можно сделать на рабочем месте

Разомнись! 3 отличных упражнения, которые можно сделать на рабочем месте

Фактрум предлагает три нехитрых упражнения, с помощью которых вы улучшите кровообращение в тканях, ускорите метаболизм и продолжите трудиться без раздражения. Мы уже попробовали — работает!

Five-konzept.com.br
Five-konzept.com.br

1. Повороты головы и корпуса

Сидя на стуле (или в офисном кресле), поверните голову влево, одновременно разворачивая туловище вправо. Задержитесь на 3–5 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 15 повторов, чередуя стороны.

2. Выведение бедер

Сидя на стуле, упритесь ладонями в сиденье. Опираясь на руки (следите, чтобы ваши стопы было плотно прижаты к полу), выведите бедра вперед и опустите вниз, согнув руки в локтях под углом 90 градусов. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз.

3. Сгибание ног

Встаньте прямо, ноги — вместе. Руками держитесь за край стола. Согните левую ногу в колене, стараясь коснуться ягодиц пяткой. Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 15 повторов, поменяйте ногу и выполните упражнение еще раз.

Ну как, почувствовали прилив бодрости и сил? Если да, то не забудьте поделиться этой статьёй с коллегами, особенно с самыми усидчивыми! Фактрум желает вам здоровья!

Читайте также — Как вернуть к жизни своё творческое мышление: 3 классных упражнения

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Засосье — деревня, которая опустела в одночасье

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

В чём разница между «зелёными», «красными» и «чёрными» тюрьмами

Деление на «красные», «чёрные» и «зелёные» тюрьмы происходит согласно тому, кому в них фактически принадлежит власть

Человек, застрявший в терминале аэропорта на 18 лет

Александра Коллонтай — секс-символ революции

Анекдот про мальчика и летающего мужика

На детской площадке сидит мальчик и во что-то увлечённо играет...

Крупнейшая утечка информации в истории СССР

Советский город, смытый в океан

Символы и знаки, которые мы понимаем неправильно

Даже привычные и понятные символы имеют скрытый подтекст, а смысл некоторых чудовищно искажён

Стройбат — войска, подорвавшие авторитет советской армии

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Анекдот про парня, который решил стать доктором

Одному пареньку никак не хотелось искать себе работу

Анекдот про еврейского дедушку и игрушку для внука

В одной еврейской семье дедушка пообещал внуку при их следующей встрече купить ему новую игрушку

Анекдот про умирающего депутата и его жену

Депутат спрашивает жену, сколько раз она ему изменяла

Анекдот про новую миссию советских космонавтов

Группу лучших советских космонавтов вызывают в политбюро ЦК КПСС

Живьём «замурованная» в отеле на 24 года