Здоровье 06.03.2017

12 способов предотвратить развитие рака, рекомендованных ВОЗ

Фактрум делится с читателем несколькими способами, способными помочь вам и вашим близким снизить риск возникновения рака. Они были опубликованы в недавнем Кодексе мер международного агентства ВОЗ, поэтому являются эффективными и проверенными.

Если вы курите, то немедленно бросьте. Любая табачная продукция: сигареты, сигары, табак для кальяна повышают риск развития рака.
Старайтесь как можно меньше времени проводить сидя. Регулярные физические нагрузки очень полезны для всего организма в целом, а не только для мышц.
Избегайте мест, где курят. Пассивное курение не приводит ни к чему хорошему.
Старайтесь употреблять много фруктов, овощей, бобовых культур и цельных злаков, а также ограничьте или вовсе откажитесь от продуктов с высоким содержанием сахара, соли и жиров.
Снижение частоты употребления алкоголя или полный отказ от него повысят ваши шансы на жизнь без борьбы с раковыми заболеваниями.
В солнечную погоду используйте средства с защитой от ультрафиолетовых лучей, избегайте долгого нахождения на солнце и не ходите в солярии.
Стоит принять меры по снижению уровня радона в жилых помещениях. Для его проверки следует обратиться в специальные организации.
Если вы работаете на вредном производстве, то неукоснительно следуйте всем введенным правилам гигиены на рабочем месте.
Не пренебрегайте плановыми осмотрами и регулярно проверяйтесь на рак кишечника. Особенно актуальна ежегодная проверка на рак шейки матки и груди для женщин.
Новоиспеченным мамам не стоит отказываться от грудного вскармливания, оно является хорошей профилактикой развития рака молочных желёз. Также не усердствуйте с гормонозаместительной терапией, она повышает риск заболевания некоторыми видами рака.
Обязательно сделайте новорожденным детям прививки от гепатита В, а девочкам — вакцинацию от вируса папилломы человека.

Еще:

Интересные факты из рубрики «Здоровье»