Если вы испытываете эти симптомы, значит вашему организму срочно нужен витамин D!
Витамин D образуется в организме под воздействием ультрафиолета. Зимой уровень его выработки намного ниже, поэтому с приходом весны нужно стараться не упускать лишнюю возможность побыть на солнышке.
Фактрум советует читателю обратить внимание на следующие симптомы, сигнализирующие о недостатке витамина D, и почаще принимать солнечные ванны, не забывая при этом о защитных средствах.
Частые вирусные заболевания
Недостаток витамина D негативно сказывается на иммунной системе человека. Из-за этого вы легко можете подхватить какой-либо вирус, который может дать толчок к серьёзному аутоиммунному заболеванию или инфекции.
Постоянные скачки давления
Если вы ведёте активный и здоровый образ жизни, но часто страдаете от гипертонии или скачков кровяного давления, то вашему организму не хватает важного и очень полезного витамина D.
Повышенная утомляемость
Постоянное ощущение усталости, возникающее даже после продолжительного отдыха, сигнализирует о дефиците витамина D.
Явные признаки артрита
Если вы постоянно чувствуете скованность движений и боли в суставах, то вам явно не хватает витамина D. Постарайтесь почаще бывать на солнце и активнее двигаться.
Ломота в костях
Явное ощущение дискомфорта, исходящее от костей скелета, знакомо многим. Но не все знают, что это один из признаков недостатка витамина D.
Бессонница
Если вы часто лежите и никак не можете уснуть, хотя чувствуете, что очень устали, то скорее идите к врачу, чтобы он выписал вам специальный витаминный комплекс.
Проблемы с пищеварением
Если вы чувствуете тяжесть в желудке, хоть съели и совсем немного, или изжогу после продуктов, которые её точно не вызывают, то отправляйтесь прямиком на пляж, чтобы получить дозу витамина D, помогающего справиться с проблемами с пищеварением.
Повышенная потливость, особенно лица и головы
Если вы хоть раз всерьёз задумывались о том, чтобы намазать дезодорантом лицо или голову, лишь бы они перестали так потеть, то вы испытываете дефицит витамина D.
Постоянная нехватка витамина D приводит к болезням сердца и смерти
Если ребёнку не хватает этого витамина, то в будущем у него могут начаться серьёзные проблемы с сердцем. Кроме того, хроническая и длительная нехватка витамина D в некоторых случаях приводит к летальному исходу. Поэтому старайтесь чаще бывать на солнце, но обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, не забывайте пить витамины и прислушиваться к своему организму.
Читайте также: 10 насыщенных витаминами продуктов, которые помогут пережить весенний авитаминоз
- «Мужской сад»: в Гамбурге есть детский сад для мужчин
- 100 лучших книг для чтения ребёнку. Не забудьте добавить в закладки!
- Сколько нужно встречаться до свадьбы, чтобы брак не закончился разводом
- Немецкие студенты сняли шедевр рекламы с неожиданной концовкой
- 15 убойных фактов о том, как производители бутилированной воды нагло обманывают людей