Главная / Общество26.10.2015

Принцип кайдзен: одна минута на любимое дело

Почему же они так часто не сбываются? Точнее, бесконечно откладываются, забываются… Человеку свойственно терять из виду ориентиры, погружаясь с головой в бесконечную рутину будней. Что же делать?.. Фактрум нашёл интересное решение родом из Японии.

В Японии с прокрастинацией борются при помощи «принципа одной минуты». Всё просто — человек занимается тем делом, которым хорошо бы заняться, ровно одну минуту.

Каждый день, в одно и то же время. Расчет прост — 60 секунд даже на не самую приятную задачу человек потратит с легкостью. Лень «качаться» полчаса? Что ж, попробуйте делать упражнение в течение всего минуты.

Сделать маленький шаг гораздо проще, чем большой. Сделав то, что давно хотелось, но никак не получалось (гимнастика для глаз, быстрая разминка, обед из «правильных» продуктов), вы избавитесь от чувства стыда, вины и беспомощности, ощутите себя успешным человеком, «победителем»! А эти прекрасные чувства мотивируют вас продолжать.

Одна минута, затем две, затем пять, затем полчаса… Вы будете прогрессировать плавно, без «надрыва». И у вас получится всё, что вы запланировали.

Принцип одной минуты является составной частью идеологии «кайдзен». «Кайдзен» провозглашает непрерывное совершенствование, постоянное улучшение во всех сферах жизни — от бизнеса до личной жизни. Психологи отмечают — «маленькие шаги» кайдзен позволяют добиваться целей, не травмируя при этом самого человека резкими переменами.

Читайте также — «Живи, будто ты уже умер»: 7 принципов жизни японцев

Сейчас читают Все космонавты на МКС должны уметь говорить по-русски В 2018 году над Землёй взорвался метеорит, но учёные этого не заметили Женщина родила двойню через месяц после рождения первого ребёнка Pringles — не чипсы, а вафли
Картинки
Лучшее 5 лайфхаков, как не забывать пить воду в достаточном количестве в течение дня Стетоскоп был изобретён из стеснительности Какое «универсальное» слово понимают без перевода все люди на Земле? У какого животного самые большие глаза?
Юмор
Анекдот про возвращение одессита домой Анекдот про футбольного фаната и его жену Очередная подборка свежих шуток Анекдот про доктора и неудачную операцию