Наука28.08.2015  

Нет, вам не надо выпивать 8 стаканов воды в день

«Это не просто ложь. Это еще и довольно опасная ложь», — заключает в статье для New York Times педиатр Аарон Кэролл.

Каждое лето наша лента в Facebook завалена «новостями» от «СМИ», которые предупреждают об угрозах обезвоживания. Мол, пить надо даже тогда, когда не хочется. Эти противоречащие здравому смыслу рекомендации работают. Еще бы! Ведь они основаны на страхе. Но давайте посмотрим, что на сей счет говорит наука.

Еще в 2007 году журнал BMJ включил пункт о восьми стаканах воды в день в список главных медицинских мифов современности. Но это не имеет никакого значения. Люди все равно продолжают в эту чушь. И наверняка еще долго будут верить.

Многие люди считают, что 2,5 литра воды в день нам рекомендуют выпивать врачи. Да, такая норма действительно содержится во многих правительственных докладах на тему здорового образа жизни. Но есть важное уточнение: большая часть этой воды содержится в продуктах, которые вы потребляете.

Воды много в овощах и фруктах. Вода — это также и сок, и пиво, и даже чай и кофе. И хотя кофе, например, обладает мочегонным эффектом, это ничего не меняет: вода есть вода.

И что бы кто ни говорил, а наш организм имеет механизмы, противодействующие гидратации. Мы начинаем хотеть пить задолго до того, как нам угрожает обезвоживание!

Ни одно заслуживающее внимания научное исследование не нашло никаких преимуществ в избыточном потреблении воды. Напротив, так можно себе только навредить: перегрузить почки намного проще, чем кажется.

Значительное число рекламодателей, а значит, и средств массовой информации пытаются убедить нас в обратном. Число людей, которые везде и всюду берут с собой бутылку с водой, каждый год растет. Продажи бутилированной воды растут в геометрической прогрессии.

Если кто-то из ваших близких стал жертвой этой массированной пропаганды, просто покажите ему эту статью.

Читайте также: 20 убойных фактов о том, как производители бутилированной воды нагло обманывают людей

100 уникальных снимков без фотошопа, которые хочется разглядывать часами Природа и человек — лучшие художники, а когда они встречаются вместе, из этого сочетания получаются великолепные шедевры.
12 фактов о тонкостях русского языка, в которых сам чёрт ногу сломит Давайте начистоту: а вы понимаете, как так получается с «победю» и «побежу»?.. Фактрум публикует подборку размышлений о русском языке, которая доказывает, что выучить его иностранцу будет ох как нелегко!
10 небольших любопытных фактов, полезных для эрудиции Ах, эти короткие факты-истории: всего за 5 минут можно по-быстрому поумнеть… или по крайней мере убить эти 5 минут с пользой! Фактрум публикует очередную подборку любопытностей.
10 фактов о «короле всех плодов» гранате Гранат любят почти все, но из-за проблем его очистки многие люди не включают гранаты в свой рацион. А зря! Недаром на Востоке гранат называют королём всех плодов, ведь он удивительным образом защищает нас от болезней, укрепляя иммунную систему.
10 великих произведений искусства с тайным смыслом С тех пор как Дэн Браун написал «Код да Винчи», интернет наводнен людьми, пытающимися найти «тайны» великого искусства. От инопланетян в картинах эпохи Ренессанса до бесчисленных заговоров, связанных с Моной Лизой.