Канал Фактрума
в Яндекс.Дзене
Наша страница
в Фейсбуке
Юмор
в Телеграме
Наша группа
в Одноклассниках
Новые шутки
в Твиттере
РСС-канал
  
Главная » Жизнь » Наука » 9 упражнений для мозга, которые сделают ваш ум острее и гибче

9 упражнений для мозга, которые сделают ваш ум острее и гибче

Фактрум предлагает вам попробовать эти упражнения, тем более, что ничего сложного в них нет.

1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.

2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.

3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».

4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.

5. Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.

6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.

7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.

8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.

9. В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения (в рамках разумного).

Эти упражнения укрепят вашу силу воли, тренируя префронтальную кору, улучшат самоконтроль и помогут лучше концентрироваться на важном. Вы также можете почувствовать, что стали спокойнее и рассудительнее, так как закрепилась привычка обдумывать свои слова и действия.

Рассказать друзьям:
Пссс, тут шутят в Телеграме

Кто есть кто

Один мужчина, устав от одиночества, отправился в публичный дом...

Безответная любовь царя: 8 фактов об Анне Монс — единственной женщине, которую любил Пётр Первый

Подборка анекдотов

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

5 верных способов пить, не пьянея, и 5 народных средств, которые вам в этом не помогут

Ну и кто теперь блондинка?

Двойное дно

Матчество вместо отчества: когда на Руси называли не по отцу, а по матери

Подборка анекдотов

Почему следователи отпустили Чикатило после первого ареста и дали ему возможность погубить ещё более 20 человек

Подборка анекдотов
Подборка анекдотов

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Подборка анекдотов
Подборка анекдотов
Подборка анекдотов