© Дейл Карнеги Бестселлер «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» покорил мир. В этой книжке Дейл Карнеги, сейчас уже классик поведенческой психологии, заложил основы эффективного общения. И по сей день советы Карнеги не теряют своей актуальности и полезности. Мы решили рассказать вам о десяти наиболее важных приёмах, рекомендованных психологом. 1. Будьте хорошим слушателем Многие полагают, что лучший способ… Читать далее…

Если у вас есть привычка примешивать к романтике эти отрицательные модели мышления, то шанс загубить перспективы вашей долгой любви весьми велики. 1. Вера в то, что за ваше счастье ответственен другой человек Когда ваш партнёр делает что-то плохое, естественно, вы хотите обвинить его за свой шок, гнев или разочарование. Выражение этих эмоций — одна из самых здоровых вещей, которые вы можете сделать для себя и для ваших отношений. Но если проходят дни,… Читать далее…

Все люди наделены разумом, однако это не значит, что мы максимально эффективно им пользуемся. Отчасти это происходит из-за неспособности до конца познать собственное мышление (метапознание). Самый лучший способ что-то выучить — раз за разом повторять даже то, в чём вы уверены на 100%. Можно на время прекратить повторять материал, если хорошо знаете его, но перед итоговым испытанием (экзаменом, публичным выступлением и т. п.) лучше повторить всё без исключения, даже то, в чём… Читать далее…

В бутиках, салонах красоты, автосалонах, ресторанах и других местах активной траты денег вас может подстерегать очень распространённая ловушка: бесплатные услуги или небольшие подарки. Например, чашка чая, пока вы ждёте своей очереди на стрижку у мастера. Конфеты в прозрачной вазе на кассе магазина. Комплимент от шеф-повара, пока готовится заказ. Так заведение формирует у вас так называемую «лояльность» к себе и своему бренду. Совет: не берите ничего бесплатно, если не хотите потратить лишние деньги. Научное… Читать далее…

Множество людей убеждены, что микроволновые печи убивают все необходимые нам питательные вещества и минералы, содержащиеся в еде. Но так ли это? Ответ: нет. И более того, микроволновки часто сохраняют в пище гораздо больше питательных веществ по сравнению с пищей, приготовленной обычным способом. Любая готовка сопровождается деградацией питательных веществ, на которую влияет количество тепла, количество используемой при готовке воды, длительность процесса, а также количество и свойства самых этих питательных веществ (к примеру, фолиевая… Читать далее…

© www.itnessenter.ru Новичок в спортзале выглядит как… новичок. Он впервые пришёл в зал, он растерян, он испуган, он не знает норм этикета в непривычном обществе. Со временем он, конечно, во всём разберётся, а для начала — пригодятся эти несложные 12 правил. Автор статьи — Максим Кудеров. 1. Не надевай тапочки © www.4team.by Ты не мусор выкидывать в подъезд пошел, ты — в храме боли. Относись уважительно… Читать далее…

Новозеландский психолог Найджел Латта — маг и кудесник современной детской психологии. Латта более десяти лет проработал с проблемными детьми и подростками, пока не понял, что ценнейшие знания и опыт, накопленные им, требуются не только родителям «трудных» детей. Эти знания нужны всем, в том числе тем, кто только начал всерьёз задумываться о родительстве. И тогда Латта написал свой бестселлер «Прежде, чем ваш ребёнок сведёт вас с ума». Мы публикуем десять правил воспитания… Читать далее…

Испытываете стресс? Справиться с ним поможет искусство! Арт-терапия — одна из форм терапии, в которой творчество и самовыражение используются как средства для снижения стресса и улучшения самооценки. Многие другие формы терапии зависят от речи, которая необходима для выражения чувств. А арт-терапия использует иные, более абстрактные формы общения. Чтобы насладиться преимуществами арт-терапии, совсем необязательно быть художником. В большинстве упражнений важен не конечный продукт, который вы создаёте, а в чём-то даже медитативный ритуал творческого процесса.… Читать далее…

Алексей Алексеенко, редактор научного раздела проекта «Сноб», о том, что гены не виноваты. Некоторые говорят: нельзя винить дурака, надо войти в его положение. Потому что, во-первых, у них обычно очень неважная генетика. Во-вторых, жизнь так сложилась: школьный коллектив, потом армия, потом ещё они эту школу и армию всю жизнь вспоминают за пивом, чтобы укрепляться в своих мнениях — короче говоря, есть влияние среды, через него не перепрыгнешь. Этой теме… Читать далее…

Иногда мы просто зацикливаемся. На самых разных аспектах жизни. Наши решения, сожаления, чувство собственного достоинства, заботы о будущем — мы так часто застреваем в собственной голове, что порой чувствуем: выхода нет. Рассказываем, как перестать мудрить и начать двигаться дальше. Почему мы зацикливаемся? Когда мы говорим о слишком долгом обдумывании чего-либо, мы говорим о нескольких вещах. С одной стороны, долгое обдумывание — это когда мы попадаем в своего рода петлю, раз за разом прокручивая в голове одно и то же событие.… Читать далее…

Когда вы размещаете фото в Инстаграме, вы можете «отметить снимок на фотокарте», чтобы потом посмотреть географию своих перемещений по миру. Из таких отметок Инстаграм недавно собрал рейтинг самых «зафотографированных» мест мира в этом году — тех участков карты, где отметок набралось больше всего. Кстати, в рейтинге аж два места Москвы (угадаете, какие?). 1. Дубай молл, Дубай A photo posted by Josephine Hastig (@josephinehastig) on Dec 12, 2014 at 2:01am PST 2.… Читать далее…

Во взрослом возрасте у самца шимпанзе и человеческого мужчины вес тела одинаковый. Но растут и взрослеют они совершенно по-разному. Человек в первый год жизни весит вдвое больше шимпанзе, но в восемь лет шимпанзе уже в два раза тяжелее человека. А в 12 лет шимпанзе весит как взрослая особь, человеку же до этого ещё шесть лет. Самец гориллы тоже вырастает быстрее: вес взрослой особи 150 кг, в пять лет он весит 50 кг, а в десять — уже 120… Читать далее…

Мы продолжаем, совместно с учителями английского www.italki.com, рассказывать полезности об изучении английского языка. Представьте: вы рассказываете другу о вашей озорной собаке Дадли. Может, вы собираетесь сказать о том, как Дадли вбежал на свадебную церемонию и сбил с ног невесту, которая не удержалась и упала лицом в свадебный торт. Вам важно рассказать всё в деталях, но вы забыли, как сказать слово «невеста» на английском языке. Вы уверены, что знаете это слово — на днях вы его уже где-то встречали! Но мозг по какой-то причине… Читать далее…

На сайте www.happyplanetindex.org появилась инфографика, которую авторы составили на основании трёх параметров: продолжительность жизни граждан, их ощущение собственного социального благополучия, и экологический след государства на планете. Получилось… красно-оранжевно. Очевидно, что счастливых стран невероятно мало по сравнению с теми, кому живётся невесело. Не слишком счастливы неблагополучные африканские регионы, и всё ниже падает уровень счастья жителей США, особенно на фоне соседней бедной и весёлой Мексики. Россия вместе с Европой пребывает, скорее, в унынии, чем… Читать далее…

Алексей Алексеенко, шеф-редактор проекта «Сноб», написал потрясающую статью об открытиях в области психологии человека и общества. Самый очевидный способ узнать больше о людях — просто наблюдать за ними и делать для себя выводы. Однако этот метод не всегда работает без осечек. В последнее время, наблюдая за поведением людей — при помощи телевизора или интернета, к примеру, — многие приходят вовсе не к осмысленным выводам, а к лапидарным обрывкам мыслей: «растоптать дрянь», «расстрелять», «выжечь тут всё напалмом». Не обольщайтесь: никакие это… Читать далее…

The Conversion of Saint Paul by Caravaggio 1600-1601 / © Wikimedia Что есть я? Где находится моё я? В голове? В животе, где, как верят буддисты, живёт душа? И из чего оно состоит — моё Я, ваше Я? Нина Стромингер Чтобы познать своё Я, недостаточно определиться со своими увлечениями, целями и амбициями. Отказ от них не сделает вас другим человеком. Даже личные воспоминания, как показывают исследования и личный опыт людей… Читать далее…

Вы пьёте алкоголь? А пробовали хоть раз? Спорим, что да. И ещё мы готовы спорить, что вы имеете самое отдалённое представление о том, что с происходит внутри вас после того, как вы выпили. И почему в самом конце этого процесса вы просыпаетесь в холодном поту, мучимые жаждой, а на часах — четыре утра. Сразу же предупрежу, что в этой статье не будет советов на тему «как выпить больше и при этом оставаться трезвым» или «как избежать похмелья». Прочитав оригинал, я поняла,… Читать далее…

Мы публикуем статью журнала Wonderzine, которая нас удивила и даже немного растрогала. Киану Ривз прославился своей скромностью и вполне заслуженно считается чуть ли не самым добрым человеком в Голливуде. Мы, конечно, можем судить исключительно по тем историям, что гуляют в интернете, однако хочется верить, что появились они не на пустом месте. Рассказываем всё, что мы выяснили о Ривзе, которого незаслуженно считают самым депрессивным человеком на свете из-за популярного мема «грустный Киану». 1. Киану… Читать далее…

Мы публикуем перевод статьи одного из самых популярных американских блогеров, Лео Бабаута, посвящённой писанию как способу развить целый ряд полезных навыков. Лео также даёт несколько советов, как найти мотивацию и начать получать от процесса письма неподдельное удовольствие. Автор перевода Ольга Скребейко. Один из инструментов, который изменил мою жизнь — это привычка писать ежедневно. Много лет я был писателем, который писал время от времени. Всегда где-то на задворках моего разума… Читать далее…

Критическое мышление — это способность усваивать важную информацию и использовать её для формирования собственных решений или мнений. Подчеркнём: именно вашего мнения, а не такого же, как у всех вокруг. Это умение не всегда и не у всех появляется само по себе. К счастью, и этому можно научиться с помощью тренировок. 1. Приучите себя обращать внимание на нужные детали Очень важный шаг в выработке критического мышления — понять, что детали имеют значение. Каждый день мы получаем так много информации и слышим… Читать далее…

Метафора. Эпитет. Гипербола. Нарратив. Большинству знакомы эти элементы, составляющие ткань полотна художественного произведения. Но в распоряжении авторов есть огромное количество иных приёмов, которые они используют для улучшения своих творений. Среди этих приёмов встречаются и такие, которые требуют огромного труда, а потому используются достаточно редко. Вероятнее всего, эти приёмы не встречались вам в последних бестселлерах, хотя с ними они, возможно, стали бы интереснее. 1. Навязчивый рассказчик Иногда это называют… Читать далее…

Недавно пользователи сервиса обмена знаниями Quora обсудили интереснейшую тему: «Какими привычками есть отличаются союзы постоянных счастливых пар?». Выводы — смесь личных ритуалов, привычек и качеств — поучительны. Вот, какие привычки по общему мнению были признаны наиболее способствующими здоровым отношениям: 1. Они общаются, общаются и общаются Пользователь Quora Тим Грейл рассказал, что всякий раз, когда их с женой мнения не совпадают, они не пускают это на самотёк. Вместо этого они разговаривают… Читать далее…

Мы публикуем перевод статьи потрясающего автора, постоянного редактора блога www.cracked.com, Дэвида Вонга. Больше всего ваш мозг любит вам вредить, причём делает он это самыми разными способами. Он постоянно строит какие-то козни, заставляя вас кошмарно вести себя по отношению к людям. Способы, с помощью которых он это делает, перечислены ниже. 1. Искажение восприятия нашего выбора: свой бессмысленный потребительский выбор мы отстаиваем изо всех сил Жизнь преподносит нам множество ситуаций,… Читать далее…

В нашей статье мы расскажем вам о десяти научно проверенных способах повысить в жизни уровень радости, восторга, позитива, умиротворения — эмоций, из которых складывается чувство счастья. Надеемся, что они покажутся вам убедительными и помогут изменить жизнь к лучшему. 1. Дорожите опытом больше, чем вещами Психолог из Корнельского университета Томас Гилович провёл очень много исследований на тему, почему лучше ценить воспоминания и приятные впечатления, а не материальные вещи, которые вы купили. В исследовании, опубликованном в журнале «Личность… Читать далее…

Сценарий вы знаете. Прежде чем принять решение, вы должны взвесить все «за» и «против». Учесть неопределённость, факторы времени, вопросы безопасности. Решения необходимо принимать в офисе, в спальне, на кухне и в классе. Весь день. Каждый день. Это давит нам на мозги каждый раз, когда мы пытаемся решить, позволить ли своим детям играть в парке, сесть ли в автобус, или лучше пройтись пешком. Вы тратите слишком много времени на принятие решений. Ниже перечислено 6 практических способов, позволяющих… Читать далее…