Главная » Еда » Как кофеин может мешать вашему успеху

Как кофеин может мешать вашему успеху

Как кофеин может мешать вашему успеху

Большинство людей начинают пить кофе, потому что это заставляет их чувствовать себя более бдительными и улучшает настроение. Множество исследований показывает, что кофеин действительно улучшает когнитивные функции, такие, как память, уровень внимания, и т. д. Но происходит это только в краткосрочной перспективе. И к сожалению, эти исследования не учитывают «кофейные привычки» испытуемых. Новые исследования, проведённые Медицинской школой Джона Хопкинса показывают, что производительность, возрастающая после употребления кофеина, это результат того, что «кофеиновые наркоманы» при употреблении кофе испытывают снятие синдрома отказа от кофеина. В школе Хопкинса обнаружили, что без снятия синдрома никакого повышения производительности не происходит. В сущности, кофеин, попадая в организм, снижает когнитивные функции и негативно влияет на наше настроение.

Кофеин
Кофеин

А ещё кофеин вызывает выброс адреналина. Адреналин нам нужен в ситуациях «бей или беги». Это наш механизм выживания, который заставляет нас вскакивать и бежать, если мы сталкиваемся с угрозой. И этот механизм часто обходит рациональное мышление в пользу более быстрой реакции. И это здорово, если за вами гонится медведь. Но это далеко не здорово, если вы в этот момент переписываетесь по электронной почте. Когда кофеин приводит ваш мозг и тело в перевозбуждённое состояние, ваше поведение становится чрезвычайно эмоциональным. Наиболее часто проявляющимися эффектами кофеина являются беспокойство и раздражительность. Кофеин, генерирующий адреналиновые выбросы, имеет не только поведенческие последствия. Исследователи из Университета Карнеги-Меллона установили, что большие дозы кофеина повышают артериальное давление, а дыхание становится более поверхностным, в результате чего мозг испытывает нехватку кислорода, который необходим для того, чтобы наши мыслительные процессы протекали спокойно и оставались рациональными.

Когда мы спим, наш мозг «перезаряжается». Память, самообладание, внимание и скорость обработки информации во много раз снижаются. Было бы здорово, если бы кофеин имел шестичасовой период распада. Но он задерживается в организме примерно на сутки. Если выпить чашку кофе с утра, то вечером в организме останется 25% кофеина из этой чашки. Если кофе был выпит после обеда, то к вечеру от него останется 50%. А любое, даже очень небольшое количество кофеина, оставшегося в крови, очень мешает заснуть.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Носители гена ожирения на 8% счастливее тех, у кого его нет

Собака-инвалид Вера ходит на задних ногах, как человек

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Во время зимней спячки сердце медведя на каждом выдохе останавливается на 15–20 сек.

Изобретатель Pringles был похоронен в тубе из-под чипсов

Рыба-топор выглядит очень странно

Хватит отговорок! 3 мифа об изучении языков, которые препятствуют вашему успеху

Голливудские актёры, которым дают звезду на «Аллее славы», платят за неё $30 000

Лягушки глазами проталкивают пищу в горло

Людям с твёрдой моралью проще совершать плохие поступки

Городские птицы щебечут рэп

10 интересных фактов о Летних Олимпийских играх 2012

Существует дерево, которое может перерезать корнями подземные провода

Существуют специальные водные мосты, по которым ходят корабли

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Возможно, Джеймс Кэвизел был поражён молнией на кресте во время съёмок фильма «Страсти Христовы»