Главная » Еда » Как кофеин может мешать вашему успеху

Как кофеин может мешать вашему успеху

Как кофеин может мешать вашему успеху

Большинство людей начинают пить кофе, потому что это заставляет их чувствовать себя более бдительными и улучшает настроение. Множество исследований показывает, что кофеин действительно улучшает когнитивные функции, такие, как память, уровень внимания, и т. д. Но происходит это только в краткосрочной перспективе. И к сожалению, эти исследования не учитывают «кофейные привычки» испытуемых. Новые исследования, проведённые Медицинской школой Джона Хопкинса показывают, что производительность, возрастающая после употребления кофеина, это результат того, что «кофеиновые наркоманы» при употреблении кофе испытывают снятие синдрома отказа от кофеина. В школе Хопкинса обнаружили, что без снятия синдрома никакого повышения производительности не происходит. В сущности, кофеин, попадая в организм, снижает когнитивные функции и негативно влияет на наше настроение.

Кофеин
Кофеин

А ещё кофеин вызывает выброс адреналина. Адреналин нам нужен в ситуациях «бей или беги». Это наш механизм выживания, который заставляет нас вскакивать и бежать, если мы сталкиваемся с угрозой. И этот механизм часто обходит рациональное мышление в пользу более быстрой реакции. И это здорово, если за вами гонится медведь. Но это далеко не здорово, если вы в этот момент переписываетесь по электронной почте. Когда кофеин приводит ваш мозг и тело в перевозбуждённое состояние, ваше поведение становится чрезвычайно эмоциональным. Наиболее часто проявляющимися эффектами кофеина являются беспокойство и раздражительность. Кофеин, генерирующий адреналиновые выбросы, имеет не только поведенческие последствия. Исследователи из Университета Карнеги-Меллона установили, что большие дозы кофеина повышают артериальное давление, а дыхание становится более поверхностным, в результате чего мозг испытывает нехватку кислорода, который необходим для того, чтобы наши мыслительные процессы протекали спокойно и оставались рациональными.

Когда мы спим, наш мозг «перезаряжается». Память, самообладание, внимание и скорость обработки информации во много раз снижаются. Было бы здорово, если бы кофеин имел шестичасовой период распада. Но он задерживается в организме примерно на сутки. Если выпить чашку кофе с утра, то вечером в организме останется 25% кофеина из этой чашки. Если кофе был выпит после обеда, то к вечеру от него останется 50%. А любое, даже очень небольшое количество кофеина, оставшегося в крови, очень мешает заснуть.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

В Японии распространена странная детская игра под названием кантё («клизма»)

Если хранить хлеб в холодильнике, он черствеет быстрее

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Кошка Венера является химерой

Kenny G держит мировой рекорд по самому длинному выступлению на саксофоне

Самки обезьян пронзительно кричат во время секса

Рыжеволосые люди острее чувствуют боль, тревожность и страх

На самом деле всего 3% людей возвращаются к нормальной жизни после сердечно-лёгочной реанимации

Запертую машину можно открыть на любом расстоянии по мобильному телефону

Худые люди тоже страдают от ожирения

Голландец Хууг Боссе смеётся уже 2 года

При драке в баре гораздо эффективнее бить врага целой бутылкой, а не разбитой

Наша кожа является водонепроницаемой из-за жира

10 технических законов, по которым живёт интернет

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

В конце 19 – начале 20 века в Европе были очень популярны человеческие зоопарки