Главная » Еда » Почему нас тянет есть по ночам?

Почему нас тянет есть по ночам?

Почему нас тянет есть по ночам?

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале «Ожирение», тяга перекусить поздно ночью являются работой циркадной системы организма, действующей, как внутренние часы, — она контролирует, когда именно тело должно выполнять определённые привычные задачи.

Именно циркадная система увеличивает тягу к сладкой или солёной пище по вечерам. Это стремление — пережиток ныне не работающего механизма выживания, когда обильная еда на ночь помогала нашим предкам накапливать энергию во время голода.

Стивен Шиа
Стивен Шиа

Во многом это похоже на аппендикс: эволюция и изменения в рационе питания сделали циркадную систему ненужной, но, в отличие от почти безобидного аппендикса, тактика, когда-то необходимая для выживания, в настоящее время способствует ожирению. Потребление пищи в ночное время является для организма контрпродуктивным, потому что во время сна телу не требуется столько же энергии и калорий, как при дневной активности.

Доктор Стивен Шиа, один из организаторов исследования, сделал вывод, что циркадная система вызывает пик чувства голода в ночное время, что способствует употреблению большего количества калорийной пищи перед сном. Из-за внутренней циркадной регуляции у нас возникает естественная тенденция пропускать завтрак и есть большие калорийные блюда по вечерам — именно так, кстати, поступают борцы сумо, чтобы набрать вес.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

У «Бесславных ублюдков» были реальные прототипы — «Мстители», убившие сотни нацистов

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Некоторые женщины способны испытывать оргазм в процессе родов

Существует Чемпионат мира по квиддичу

Существуют манекены, которые действительно следят за вами

Человек смог почти трое суток выживать внутри затонувшего корабля

Гениальные безумцы — это интеллектуально неполноценные люди, обладающие выдающимися способностьями

Солнечные лучи могут разрушать ДНК

Ноты были придуманы монахом

Музыка доставляет мозгу такое же удовольствие, как и секс

Миллиард лет назад Техас и Антарктида были частями одного континента

Пакман получил своё имя от японского «paku-paku» — звукоподражание процессу еды

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Лентикулярные облака не двигаются в небе, каким бы сильным ни был ветер

В кафе Icecreamists (Лондон) подаётся мороженое Baby Gaga из женского грудного молока

Бритни Спирс запрещено иметь мобильный телефон