Главная » Еда » Почему нас тянет есть по ночам?

Почему нас тянет есть по ночам?

Почему нас тянет есть по ночам?

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале «Ожирение», тяга перекусить поздно ночью являются работой циркадной системы организма, действующей, как внутренние часы, — она контролирует, когда именно тело должно выполнять определённые привычные задачи.

Именно циркадная система увеличивает тягу к сладкой или солёной пище по вечерам. Это стремление — пережиток ныне не работающего механизма выживания, когда обильная еда на ночь помогала нашим предкам накапливать энергию во время голода.

Стивен Шиа
Стивен Шиа

Во многом это похоже на аппендикс: эволюция и изменения в рационе питания сделали циркадную систему ненужной, но, в отличие от почти безобидного аппендикса, тактика, когда-то необходимая для выживания, в настоящее время способствует ожирению. Потребление пищи в ночное время является для организма контрпродуктивным, потому что во время сна телу не требуется столько же энергии и калорий, как при дневной активности.

Доктор Стивен Шиа, один из организаторов исследования, сделал вывод, что циркадная система вызывает пик чувства голода в ночное время, что способствует употреблению большего количества калорийной пищи перед сном. Из-за внутренней циркадной регуляции у нас возникает естественная тенденция пропускать завтрак и есть большие калорийные блюда по вечерам — именно так, кстати, поступают борцы сумо, чтобы набрать вес.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

14 интересных фактов о том, как снимался фильм «Вий»

Интернет-троллинг является уголовно-наказуемым преступлением

Викинги украшали себя резьбой на зубах. Эта процедура была крайне болезненной

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Изначально какао-напиток продавался в аптеках как лекарство

В 1946-ом году студия Уолта Диснея выпустила мультфильм «История менструации»

Ваше правое ухо лучше слышит речь, а левое — музыку

Слоны не хотят иметь с людьми ничего общего

10 самых умных людей в мире

Женщина похудела с помощью запаха скунса

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

10 необычных парфюмов

Новый формат рекламы на Фактруме — 100 000 показов всего за 150 рублей

Почему у вас урчит в животе, когда вы голодны

Шотландский психиатр Р. Д. Лэйнг во время лечения пациентов сам притворялся сумасшедшим

В Китае есть гора под названием «Аллилуйя, Аватар!»