Главная » Еда » Безопасная доза кофеина — 400 миллиграмм в день

Безопасная доза кофеина — 400 миллиграмм в день

Безопасная доза кофеина — 400 миллиграмм в день

Смертельная доза кофеина — примерно десять грамм, что приблизительно равно массе двух стандартных карандашей. Десять грамм кофеина — это 15 литров кофе или 120 банок энергетического напитка вроде Red Bull.

Скорость очищения организма от кофеина зависит от многих факторов — имеют значение генетические особенности человека, пол и даже пристрастие к курению. По этой причине трудно представить безопасную норму кофеина в день — физиологические различия, а также способ потребления этого вещества имеют в этом вопросе большое значение.

Нельзя забывать, что кофеин является одним из тех веществ, о которых наука любит подискутировать. Он может сделать обезболивающее средство на 40% эффективнее при лечении хронических головных болей и ускорить реакцию организма на лекарства. С другой стороны, многочисленные исследования подтверждают тот факт, что у женщин, злоупотребляющих кофе во время беременности, вероятность выкидыша выше. Другие исследования показали, что при когнитивных расстройствах кофе может производить профилактический эффект. И при двух типах диабета. И даже при раке.

Ответ на все противоречия только один — каждый человек реагирует на кофеин по-своему, и установить свою собственную «безопасную границу» не так просто. По данным исследований от 2003-го года был сделан вывод, что 400 мг кофеина в день (примерно 500 мг кофе) — это безопасная доза для здорового взрослого человека. Если употреблять больше, могут возникнуть негативные изменения настроения или проблемы с сердцем. Для беременных женщин дозу кофеина следует снизить до 200 миллиграммов в день. Курящим тоже не стоит слишком налегать на кофе, поскольку организм курильщика очищается медленнее, чем организм некурящего человека.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Видеокамера, способная снимать триллион кадров в секунду, может запечатлеть световой луч

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

В Пакистане на деревьях «растёт» гигантская паутина

Интересные факты о мужской депрессии

Самый большой пенис в мире принадлежит актёру Ионе Фалькону

В Токио квартиры продаются вместе с кошками

Какого возраста ваш мозг?

Создан микрочип, способный «исцелять» себя после повреждений

Почему мокрое кажется мокрым?

Возможно, мы ищем разумную жизнь не там

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Книга «Как покакать на свидании» получила премию за самое странное название книги

7 неизвестных литературных приёмов

Самые крупные обманы в истории человечества

26 фактов о Таиланде

«Разрушители легенд» не любят друг друга