Главная » Еда » Если откусывать пищу маленькими кусочками, чувство насыщения приходит быстрее

Если откусывать пищу маленькими кусочками, чувство насыщения приходит быстрее

Если откусывать пищу маленькими кусочками, чувство насыщения приходит быстрее

Как правило, люди переедают, когда рассеяны или, напротив, увлечены чем-то кроме еды. Однако если откусывать пищу маленькими кусочками, то переедания можно избежать.

Нидерландскими исследователями был проведён эксперимент: 53-м здоровым людям в возрасте от 19 до 35 предложили поесть супа во время просмотра мультфильма. Испытуемые должны были остановиться, когда почувствуют себя сытыми. Затем тех же самых людей попросили просто съесть суп, сосредоточившись на его вкусе. Отметим, что эксперимент проводился несколько дней, и в один день люди могли есть суп большими глотками, а в другой день имели возможность есть только маленькими — для еды им выдали ложки маленького размера.

В среднем люди съедали больше, когда отвлекались на фильм. Но независимо от того, были они отвлечены или нет, потребление супа снижалось на 30%, когда они ели маленькими глотками.

Когда люди едят большими глотками, они не могут адекватно оценить количество съеденного, и наоборот — при еде маленькими порциями люди склонны переоценивать количество принятой пищи.

Если изыскать возможность всегда есть пищу маленькими кусочками, можно предотвратить переедание и, как следствие, избавиться от лишнего веса, потому что чувство насыщения в этом случае приходит быстрее.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

На выступлении испанских комиков зрители платят по 0,30 евро за каждую улыбку

Бостон-терьер по кличке Бруски — собака с самыми большими глазами

Кофе помогает от похмелья

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

На Марсе есть портрет слона

Грудь индеек настолько большая, что они не могут из-за неё размножаться

Куриные яйца необязательно хранить в холодильнике

«Эффект ореола» — это склонность человека оценивать поступки других людей на основании первого впечатления

10 фактов о географических аномалиях Земли

10 интересных фактов о Японии

Люди делают макак глупее

Половина животного мира Земли исчезла менее, чем за два поколения людей

11 фактов о космических челноках (Space Shuttle)

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

8 фактов о компании Coca-Cola из книги Майкла Блендинга «Coca-Cola. Грязная правда»

Среднестатистическая женщина за свою жизнь съедает около 350-ти граммов помады