Главная » Человек » 3 основных вида стресса и чем они опасны

3 основных вида стресса и чем они опасны

3 основных вида стресса и чем они опасны

Все мы порой испытываем стресс — это неотъемлемая часть жизни. Но существует несколько видов стресса, и, если вы поймёте разницу между ними и научитесь отличать их друг от друга, то сможете управлять своим стрессом, а в некоторых случаях даже избегать его.

1. Острый стресс

Острый стресс встречается наиболее часто — он возникает в связи с непосредственной угрозой или давлением в повседневной жизни. Причиной может стать всё, что угодно: от теста, к которому вы не готовы, до неприятного телефонного звонка. Как правило, такой стресс достаточно сильный, но длится недолго.

Симптомами острого стресса может быть головная боль, боль в животе, головокружение, мигрень, затруднённое дыхание или боли в груди. Этот стресс не только самый распространённый, но и наименее опасный из всех видов стресса, так как с ним можно очень быстро справиться.

2. Хронический стресс

Хронический стресс возникает, когда вы находитесь в стрессовой ситуации ежедневно. Такой стресс — долгосрочный, он может мешать человеку жить в течение нескольких недель, месяцев или даже лет. Он может возникнуть из-за сложных отношений, которые вы не можете порвать, неприятной работы, которую не можете бросить, продолжительной болезни родственников и других подобных вещей.

В глобальном масштабе такому стрессу может быть подвержена целая страна, если, например, в ней идёт давняя гонка на опережение или продолжительное религиозное давление. Такой стресс может длиться очень долго, избавление от кошмарной ситуации часто кажется невозможным — это самый опасный вид стресса.

Хронический стресс может привести к множеству проблем со здоровьем: от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний до повышенной восприимчивости к другим серьёзным болезням вроде рака, также очень вероятно самоубийство. Некоторые последствия хронического стресса могут быть незаметны, например, появление необоснованной или иррациональной веры во что-либо. Хронический стресс, которому подвержены нации или расы, может привести к бунтам и войнам.

3. Случайный стресс

Случайный стресс человек часто навлекает на себя сам. Он может возникнуть, когда, например, вам постоянно приходится рано вставать и спешить на работу. Это стресс от планирования слишком большого количества встреч, от неспособности организовать собственную жизнь. Бывает и так, что человек постоянно о чём-то беспокоится и видит всё новые и новые причины для беспокойства на каждом шагу — неважно, реальные или воображаемые. Когда острый стресс повторяется снова и снова, то, в конце концов, становится случайным.

Иногда человек даже не может признать, что страдает от случайного стресса: годами повторяющиеся события формируют привычки и черты личности и, в конце концов, делают случайный стресс частью жизни человека. Симптомы острого стресса вроде мигрени и головных болей при случайном стрессе тоже становятся просто ещё одной частью жизни. Избавиться от этого типа стресса можно при помощи терапии, консультаций специалиста и пересмотра повседневной жизни.

Также навлечь на себя случайный стресс могут пессимисты. Когда пессимизм становится образом жизни, он оказывает влияние на то, как человек взаимодействует с окружающим миром и на то, действительно ли он принимает решения или просто привыкает к трудностям и не старается ничего предпринять для избавления от них, так как трудности становятся нормой.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

«Король Лев» содержит очень много заимствований из японского мультфильма 1965-го года

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Няня стала знаменитым на весь мир фотографом после того, как умерла

Американец избавился от 6 лишних кг за месяц, сидя на сосисочно-пивной диете

Джонни Депп запустил прах Хантера С. Томпсона в космос

Индиец Джадав Пайенг в одиночку вырастил 550 гектаров леса

10 интересных фактов о презервативах

7 мифов о различиях между мужчинами и женщинами

6 самых красивых мест России, где можно покататься на лыжах на каникулах

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Владельцы собак трудолюбивы и общительны, а владельцы кошек — неряшливы и ленивы, утверждает исследование

Раньше учёные верили, что внутри каждого сперматозоида сидит человечек

Гамбургеры повреждают мозг

Причина, по которой Архимед не смог бы поднять Землю

Эффект очереди объясняет, почему вы не запоминаете имена новых знакомых на людных вечеринках

В среднем, в понедельник люди жалуются на жизнь на 12 минут дольше, чем в другие дни