Главная » Ничего лишнего » 4 наиболее «женских» способа снять стресс

4 наиболее «женских» способа снять стресс

4 наиболее «женских» способа снять стресс

Женщины и мужчины справляются со стрессовыми ситуациями по-разному, при этом для того, чтобы успокоиться и прийти в себя, не нужно делать ничего сверхъестественного. Вот несколько простых способов снять стресс, которые подойдут любой женщине.

8 полезных советов девушкам, как правильно распределить своё время и всё успевать

1. Занятия спортом

Для снятия стресса прекрасно подходят физические нагрузки. Займитесь спортом: совершите вечернюю пробежку, сходите в спортзал и побейте боксёрскую грушу или покрутите педали на тренажёре — это полезно не только для улучшения фигуры, но и для психического состояния.

Выводы ряда независимых исследований подтверждают, что люди, ведущие активный образ жизни и занимающиеся спортом регулярно, более устойчивы к раздражителям и меньше подвержены стрессам, им легче справляться со сложными ситуациями. Регулярные физические нагрузки вселяют в человека уверенность в собственных силах, способствуют поднятию самооценки и помогают сохранять хорошее настроение даже в самых непростых ситуациях.

2. Медитация

Ещё одно действенное средство для снятия стресса — медитация. Лучше всего заниматься медитацией дома, где никто не будет вам мешать, и где вы будете находиться в привычной обстановке. Настройтесь на приятную для вас волну, создайте вокруг себя атмосферу расслабленности и спокойствия, например, зажгите свечи или благовония с приятным для вас ароматом. Включите медленную музыку и обязательно отключите телефон — на все важные звонки вы вполне можете позволить себе ответить через полчаса.

Далее следует закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании: дышите глубоко и размеренно, старайтесь отрешиться от ваших повседневных проблем. Разумеется, в первый раз будет трудно, поскольку бытовые заботы часто полностью завладевают нашим сознанием и не дают расслабиться. Тем не менее, старайтесь концентрироваться только на своём внутреннем состоянии.

Пытайтесь в это время не думать, позвольте мыслям течь свободно. Если же это не получается, то думайте о чём-нибудь максимально для вас приятном, например, о свидании с любимым человеком или о спокойной музыке, которая играет на фоне. Через некоторое время вы почувствуете, что раздражение и усталость покидают вас.

3. Шопинг

Традиционное женское средство для борьбы со стрессом — это поход по магазинам. Выделите на это время, в идеале целый день, но если у вас не так много свободного времени, то хотя бы один вечер.

Вам необязательно покупать что-то дорогое, чтобы порадовать себя: это может быть новое платье или недорогой, но вкусный деликатес, который вы давно хотели попробовать. Это может быть игрушка для вашего ребёнка или какой-нибудь подарок мужу: представьте, как обрадуются ваши близкие, когда получат его от вас.

В конце похода по магазинам вы вполне можете позволить себе провести некоторое время за чашечкой кофе или чая в любимом кафе. Найдите время для себя — так вам легче будет забыть ваши неудачи и отвлечься от раздражающих факторов.

4. Шоколад

Известно, что шоколад повышает уровень серотонина в организме, что в свою очередь способствует выработке эндорфинов, так называемых гормонов счастья. Так что прекрасный способ расслабиться — подложить под язык кусочек шоколада и ощущать, как он медленно тает во рту, в то время как химические реакции организма подарят вам ощущение маленькой эйфории. Только будьте осторожны с порциями: шоколад — продукт калорийный, однако 25 г каждая женщина может позволить себе без опаски.

Хорошая фигура — это отличное настроение и уверенность в себе, а значит, и отсутствие серьёзных стрессов. Всегда выглядеть сногсшибательно и быть в тонусе вам поможет инновационный препарат для снижения и удержания веса «XL-S Medical» на основе натуральных волокон растительного происхождения, безопасность и эффективность которого подтверждены клинически.

Боритесь с ежедневным стрессом и живите полной жизнью ради своих близких и самих себя!

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Учёные соединили мозги двух крыс «телепатической» электронной связью

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Существует издание «Алисы в Стране Чудес» с иллюстрациями Сальвадора Дали

Протяжённость самого длинного железнодорожного состава в мире — 7,3 км

Антарктида — это пустыня

В Древнем Риме проститутки убивали своих детей сразу после рождения

30 фактов о знакомстве и флирте

Нытьё окружающих делает вас глупее

Как оказалось, дуть в картриджи от игровой приставки Dendy было довольно глупой идеей

Происхождение легенды о снежном человеке

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Человек, похороненный заживо, умрёт приблизительно через 5,5 часов

4 самых живучих мифа о спиртном

Стивен Хокинг утверждает, что человеческий разум принесёт эволюции больше вреда, чем пользы

В следующий раз, когда захотите отогнать комаров, выпейте зелёного чая

Codex Seraphinianus — энциклопедия на неизвестном языке, проиллюстрированная невозможными вещами