Главная » Фактрум Лав » Недостаток сна портит вам личную жизнь

Недостаток сна портит вам личную жизнь

Недостаток сна портит вам личную жизнь

Плохой сон значительно влияет на ваши повседневные взаимоотношения в паре: обычно тот из партнёров, который меньше высыпается или часто видит во сне кошмары, становится ворчливым, начинает жаловаться на жизнь и обвинять другого в том, что его не ценят или не уделяют достаточно внимания. Исследователи из Университета Беркли задались вопросом, почему так происходит.

Учёные попросили 60 пар разного возраста, от 18 до 56 лет, вести дневник сна. Участники должны были каждое утро записывать, насколько хорошо им спалось, и добавлять, что они чувствуют по отношению к своему партнёру. Кроме того во время решения спорных вопросов в семье велась запись видео. Те люди, чей сон был хуже, оказывались гораздо более нетерпимыми и раздражительными.

Существует несколько причин, по которым человек может не высыпаться — например, храп или громкие звуки из соседней комнаты, которые мешают спать. А некоторые люди гордятся тем, что спят по 4–5 часов в сутки и могут обходиться без сна долгое время.

Эксперты напомнили, что полноценный сон чрезвычайно важен для физического и психического здоровья, а для того, чтобы чувствовать себя бодрым и активным, человеку требуется от 5 до 8 часов сна каждые сутки.

На сегодняшний день каждый третий человек на Земле страдает бессонницей. Нормально высыпается только 40% населения Земли.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Пивоварня Carlsberg подарила Нильсу Бору дом с трубой, по которой доставлялось пиво — бесплатно до конца жизни

Муравей может упасть с крыши небоскрёба безо всякого для себя вреда

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Олингито, или «медведо-кошка», – это первый новый хищник, обнаруженный на западе за последние 35 лет

Собака-инвалид Вера ходит на задних ногах, как человек

Самцы мышей поют для самок

На Северном и Южном полюсах невозможно простудиться

6 способов, которыми телевидение меняет вашу жизнь

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Первая в мире велодорожка с солнечными батареями

10 искусственно созданных материалов с уникальными свойствами

15 интересных фактов о зубах

Парень делает татуировки с помощью тысячи клопов

Мы живём в самую мирную эпоху за всю историю человечества

Outshoot — блог о визуальном искусстве

100 фактов об Италии глазами россиянина