Главная » Фактрум Лав » Недостаток сна портит вам личную жизнь

Недостаток сна портит вам личную жизнь

Недостаток сна портит вам личную жизнь

Плохой сон значительно влияет на ваши повседневные взаимоотношения в паре: обычно тот из партнёров, который меньше высыпается или часто видит во сне кошмары, становится ворчливым, начинает жаловаться на жизнь и обвинять другого в том, что его не ценят или не уделяют достаточно внимания. Исследователи из Университета Беркли задались вопросом, почему так происходит.

Учёные попросили 60 пар разного возраста, от 18 до 56 лет, вести дневник сна. Участники должны были каждое утро записывать, насколько хорошо им спалось, и добавлять, что они чувствуют по отношению к своему партнёру. Кроме того во время решения спорных вопросов в семье велась запись видео. Те люди, чей сон был хуже, оказывались гораздо более нетерпимыми и раздражительными.

Существует несколько причин, по которым человек может не высыпаться — например, храп или громкие звуки из соседней комнаты, которые мешают спать. А некоторые люди гордятся тем, что спят по 4–5 часов в сутки и могут обходиться без сна долгое время.

Эксперты напомнили, что полноценный сон чрезвычайно важен для физического и психического здоровья, а для того, чтобы чувствовать себя бодрым и активным, человеку требуется от 5 до 8 часов сна каждые сутки.

На сегодняшний день каждый третий человек на Земле страдает бессонницей. Нормально высыпается только 40% населения Земли.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

В 2010 году родился мышонок от двух отцов одновременно

Сон на левом боку может избавить вас от изжоги

Люди без высшего образования чаще страдают от сердечных заболеваний

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

13 интересных географических фактов

10 символов, утративших своё первоначальное значение

На самом верху Эйфелевой башни есть секретная квартира

Иногда солнце бывает зелёным

5 крупнейших секс-скандалов, связанных со знаменитыми физиками

На поверхности Меркурия есть смайлик :)

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Первый зафиксированный случай зависимости от «умных очков» Google Glass

Ага — самая уродливая собака в Великобритании

От чужой болтовни по телефону вашему мозгу становится плохо

Ральф МакКуорри создал Вселенную «Звёздных войн»

10 рекордов необычной внешности